Het 'n stommels en stangstel kan jou help om sterker en gesonder te word. Lehe Sport bied 'n paar leuke DIY-ideeë aan oor hoe jy jou gewigstel kan gebruik en 'n klein oefenruimte tuis kan skep.
'n Gewigstel tuis is net soos jou gim! Jy kan dit in 'n klein hoek van jou kamer of selfs in jou agtertuin plaas. Wees net seker dat daar 'n vas oppervlak is om die gewig op te plaas en genoeg ruimte om daarin te beweeg. Wees seker dat jy 'n volwassene kry om jou te help om die gewig veilig op te stel.
Voordat ons voortgaan, laat ons 'n oomblik neem om te verstaan waarom hierdie krachttraining noodsaaklik is. Dus met 'n stanggewigstel, kan jy 'n aantal spierbou-oefeninge uitvoer, insluitend squats, deadlifts, bankdrukke, ens. Begin met 'n gewig wat gemaklik voel en verhoog dit geleidelik soos jy krag bou.
Oefening met 'n stang kan baie voordelig vir jou wees. Jy kan tyd en geld bespaar omdat jy nie na 'n gimnasium hoef te gaan nie. En jy kan oefen wanneer jy wil, sonder om oor gimnasiumure bekommerd te wees nie. 'n Stangstel is alles wat jy nodig het vir 'n volle-liggaamoefening by die huis.
'n Gunstelingoefeningitem wat gebruik kan word, is 'n stangstel, wat jou toelaat om kreatief te wees en 'n huistoeval-omgewing op te bou. Gaan ergens heen wat goed verlig is en vers lug het. Voeg 'n spieël by wat jou help om jou vorm te kontroleer terwyl jy wegte opheng. Aan die einde van die oefening: Verseker dat jou oefenarea skoon en netjies georganiseer is sodat jou fokus bly op die meeste uit jou oefeninge te haal.
'n Stangstel maak 'n baie eenvoudige en prettige huistoeval-rutin! Warmskoot — Begin met 'n warmskoot om jou spiere voor te berei. Kies 'n paar oefeninge om met jou stangstel uit te voer (squatte, ry, ens.). Verseker dat jy na afloop van jou oefening ontspanningsoefeninge doen om jou spiere te ontspan.
Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. is 'n professionele vervaardiger van hantels, stanggewigte, plaaties, bankies, huistoevoorligte en ens.
Kopiereg © Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. Alle regte voorbehou Privaatheidsbeleid Blog
EN
