Uključuje stolicu koja je ključni deo teretane jer ovde Lehe Sport omogućava izvršavanje različitih fizičkih vežbi kako bi ste postali jači i zdravi. Dakle, pridružite mi se da saznamo više o stolici i njenom potencijalu da transformiše vaše treninge.
Kada posetite teretanu, možda ćete primetiti veliku stolicu uz barbel i težine pored nje. Ova vežba se zove poeni i ispostavlja se kao jedna od najčešćih vežbi ikada. Trening pomaga da pojača vašu grudi, ramena i ruke. Takođe deluje na mišiće vašeg stomaka kako biste mogli da održavate ravnotežu.
Da bi izvršili pritisak na klupi, ležite na leđima na klupi sa stopaljima ravno na podu. Sredite ručevi na grebalu na rastojanju otprilike jednakom širini vaših ramena. Spustite grebal do prsaa. Zatim, vratite grebal na početnu poziciju dok nisu vaša ruka izvukla iznad glave. Udisnite dok spuštate težinu i izdisnite dok je podižete. Počnite s malom težinom i povećavajte otpor kako steknete snagu.
Zbog ovoga je pravilan oblik na klupi tako važan, kako bi se izbegle ozbiljnosti i postignute najbolje rezultate od važenja. Držite leđa ravna protiv klupe i stopala podesena na tlo. Dok spuštate težinu i ponovo je podizate, držite laktove blizu tela. I ne zaboravite da se zagrejate pre vajanja i hladite posle, kako bi vaše mišići bili u najboljoj formi.
Živčana teretnica Proizvodi često se naziva kraljem vježbi za gornji deo tela, a dodavanjem je u svoju rutinu možete izgraditi mišiće, postati jači i općenito biti fitiji. Klupa je takođe dobra za druge vježbe - inklinaciona teretnica, deklinaciona teretnica i grudi vajanje sa dumbelama. Aktivniji od preporučenog, ili Kvalitet = '0' odgovarajuće, i mogu vam dati uvid u to što vježbe rade za vas.
Poeni su odlična vežba zato što angažuju više grupa mišića istovremeno, čime postaje efikasan način za stimulisanje celokupnog treninga. Pojačava vaše gornje telo i pruža povećanu energiju. Redovno izvršavanje poena će vam omogućiti da sagorete kalorije, da učinite svoje kosti jačim i poboljšate držanje tela. I to je zabavan način da vidite kako se unapređujete i da postavite nove fitness ciljeve.
Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. je profesionalni proizvođač giri, grebenika, ploča, klupi, kućne opreme i druge.
Copyright © Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. All Rights Reserved Pravila o privatnosti BLOG
EN
