Энэ нь гимнастикийн гол үеийн бар буюу Lehe Sport-ийн тухайн бар нь таныг амьдралд маш их чадварлаг болгох, эмзэг болгохад тусалдаг. Иймээс бид барын тухай мэдээллийг авах, өвчнийг сайжруулахад тусална.
Та гимнастикийн сургуулийг ажиллаж байгаач гэж үзэхэд том бар болон түүний талбайд бар байгаа боломжтой. Энэ нь бар хярцлах гэгддэг өвч юм, энэ нь хамгийн ихэнх өвчнөөсөгч ажил юм. Энэ нь таны цөмөө, цөмөө, гаруудыг чадварлагдаж, таны зүрхний өвчнийг сайжруулж таны балансыг сайжруулдаг.
Бүртгэлийн дээш шидэх үйлдлийг хийхдээ та бүртгэл дээр хойд хэсэгт сууж, ногуудаа зогсоож, цахилгаан цонхны хоорондох зай нь хөршний өргөнтэй тэнцүү байхгүйгээр авч, цахилгаан цонхыг бүртгэл дээрээс доод хэсэг рүү явуулна. Дараа нь цахилгаан цонхыг эхний байрлалд буцааж, хөршний өвчтөн нь дээшээ зогсоно. Цахилгаан цонхыг доод байрлалд явуулж байхдаа амьсгалыг орхих, дээш шидэхэд амьсгалаа гаргана. Эхлээд бага цустай эхлэн, эрчимтэй болоход нь сопторлохыг санал болгож байна.
Энэ нь бие дахь хамгийн үр дүнтэй ажиллагааг олох, залуучуудын өвчтөнсөө алдартай болгохын тулд биеийн зөв үзүүлэлтийг анхааран дагахад хэрэгтэй гэсэн утгатай. Биеэ цохилтуур дээр шуугиангаас илүү чимээгүй байдлаар суулгаж, ногуудыг зоригтой татан авах ёстой. Хэмжээний буурвал, дахин дээш нь шилжүүлэхдээ гарын буланнуудыг биеэс өндөртэйгөөр холих ёстой. Мөн зогсоо эхлээд, цаг агаарын дараа бодисыг эргүүлэх нь бие дахь мускул урдаас хойд хувьд ихэнхдээ сайжруулдаг.
Цохилтуур дээрх барбэл жилүүлэх Бүтээгдэхүүн хамгийн ихээр хөгжмийн арга гэж нэрлэгддэг ба энэ нь танд мускул үүсгэх, эрч хүчтэй болгох, эсвэл ерөнхийдөө бодит биеийн хөгжлийг сонирхолтой болгох боломжийг олгодог. Цохилтуур нь өөрөө тохиромжтой бусад ажлыг хийхэд мөн зориулж болно — дотоод цохилтуур дээр жилүүлэх, гаднах цохилтуур дээр жилүүлэх, дамбал хөдөлгөөнөөр бие дахь мөрийг жилүүлэх. Тухайн арга хэмжээнд хамгийн ихээр томъёолсон байдаг эсвэл үнэ цэнэтэй байдаг.
Бар хярцлах нь ихтэй өвчнөөсөгч ажил юм, учир нь таныг одоогийн олон өвчний бүлэгт оруулахад тусалдаг. Энэ нь таны дээд хэсгийг чадварлагдааж, амьдралд маш их амт өгдөг. Өдөр тутмын дагуу бар хярцлахыг гүйцэтгэхээр та калори усгах боломжтой, эмзэг бие үнэхээр чадварлагдаж, зүрхний байрлалыг сайжруулж болно. Мөн энэ нь шинэ фитнес цэльүүдийг тодорхойлоход сонирхож болох байдлыг үзүүлэх таван арга юм.
Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. нь дамбуурын ган, барбелл, цагаан тавцан, суудал, гэрэлтүүлэгийн тоног төхөөрөмжүүдийг үйлдвэрлэдэг нэгж юм.
Copyright © Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. All Rights Reserved Эрх мэндийн Политик Блог
EN
