Ez tartalmaz egy szekrényt, ami kulcsfontosságú része a tornának, mivel itt a Lehe Sport lehetővé teszi számomra különféle fizikai feladatok elvégzését, hogy erősebb és egészségesebb váljak. Csatlakozz hozzám, hogy megtanuljuk a szekrényről és annak potenciáljáról az edzéseid átalakításában.
Amikor a tornába jársz, észrevehetsz egy nagyobb szekrényt mellette egy rácsos súlyralót és súlyokat. Ez az edzés a súlyhajítás, amely az egyik leggyakoribb edzés mindenkori. Az edzés segít erősebb mellkas-, váll- és karizmok fejlesztésében. Emellett a hasizmokat is munka alá veszi, hogy megfelelően egyensúlyozz.
Hajtsd végre a tábla nyomást úgy, hogy fekszik a hátodon a táblán, a lábad pedig síkonyosan van a padlón. Vedd fel a súlyt olyan távolságra, amely kb. egyenlő a vállaid szélességével. Hozd le a súlyt a mellkasodra. Ezután téríts vissza a súlyt a kiindulási pozícióba, amíg a karjaid nem érik ki fölfelé. Inhálálj, miközben a súlyt lehordod, és exhalálj, miközben emeled. Kezdj alacsony súlyral, és növeszd a résztellenállást, ahogy erősebbed.
Ezért annyira fontos a helyes formázás a pihenőn, hogy ne sérüljünk és érjük el a legjobb eredményeket az edzés során. A hátunkat síkidomra nyomva tartva, és lábaink a földön. Amikor lehúzzuk a súlyt és visszaemeljük, az esküvőinket közel tartjuk a testhez. Ne felejtsük el melegíteni az edzés előtt és lenyugtatni utána, hogy a izmaiknak legjobban érezhesz magukat.
A súlytengelyes pihenőnyomás Termékek gyakran felszólítják a felső test fejlődésének királlyá, és hozzáadva ez eszköztárhoz segíthet abban, hogy építsünk izmokat, erősebbek lehessünk és általánosságban fittebbek. A pihenő más gyakorlatokhoz is alkalmas - emelkedő pihenőnyomás, csökkenő pihenőnyomás és hüvelyűsőrös mellnyomás. Aktívabbnak ajánlott, vagy Minőség=„0” megfelelően, és felajánlhat nézetet arra, hogy melyik gyakorlat működik.
A súlyhajítás egy kiváló gyakorlat, mert egyszerre több izomcsoportot terhel, ami hatékony módon segít a teljes test fejlesztésében. Erősíti a felső testet és növeli az energiatartalmod. A súlyhajítás rendszeres végrehajtása lehetővé teszi, hogy égettes kalóriát, erősebb csontokat kapj és javítsd a testállásod. És ez egy élvezetes mód annak megfigyelésére, hogyan fejlődsz, valamint új edzési célokat tűzhetsz ki magad elé.
A Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. professzionális gyártókból készül a haltikáb, porcangyár, lemezek, ágyak, otthoni berendezések stb.
Copyright © Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. All Rights Reserved Adatvédelmi szabályzat Blog
EN
