Tá scuab ann freisin, rud atá tábhachtach i gcónaí sa chlár, mar is tríd é go bhféadfaí Lehe Sport cabhrú le dul i ngleic le cúpla gné eile de na heolaíochtaí atá againn. Mar sin, tar liom chun faoi scáth a chur ar an scuab agus a chinntiú go mbeidh sé ag déanamh do pháirt san ábhar.
Nuair a théann tú isteach sa ghiomnás, féadfaidh tú scuab mór a fheiceáil le hathar agus cuimseacha ina cainte. Is é seo an údarás clochán agus bíonn sé mar cheann de na gníomhanna is coitianta riamh. Tabharfaidh sé duit do chiste, do shroicthe agus do ghlúine níos láidre.
Chun béim a chur ar pháistí leathadair, beidh tú ag cúlú isteach ar do dhroim ar an bhanc le do chosa glan ar an fód. Brúigh an bharra bróin ar fhad cothrom leis an n-ardas do shliabhóg. Iarr an barra bróin suas go dtí do chiste. Ansuithe, cuir an barra bróin ar ais go dtí an phost tosaigh go dtí go mbeidh do lámha srianta suas os cionn do chinn. Ineasc agus éileamh amach agus ag bogadh an chóip seo suas. Tosaigh le h-inneall íseal agus méadaigh an tíreán mar a dhéanann tú neamhsaor.
Seo an fáth go bhfuil cruth chomh maith ar an gcuartaín níos tábhachtaí, chun biorra a chaomhnú agus an méid is fearr a fháil as do chluichéad. Fág do dhroim slán ar an gcuartaín agus do bhóthair istigh ar an talamh. Agus nuair a théann tú síos leis an bhfocal agus a thógar é suas arís, fág do lámha uillinn i ngleic le do chorp. Agus ná déan chead a bhaint amach roimh do chluichéad agus dílúnódh i ndiaidh dó chun cabhrú le do mhuiceálacha a bheith ina gcuid is fearr.
An barbell bench press Pródachta níos áireamhach de chuid na gcloch faoi láthair, agus dá bhrí is féidir leat foshuite a chruthú, níos láidre a bheith agus beagnach go háirithe níos fit a bheith. Is maith an cuartaín é freisin do chásanna eile — incline bench press, decline bench press, agus dumbbell chest press. Níos gcinnte ná mar atá súil agat, nó Ghiolcaitéacht=“0” mar sin féin, agus is féidir leat tuiscint a fháil ar na cluichéada atá ag obair.
Is éard atá le rá go bhfuil an úsáid den chlochán mar thoradh maith, mar a baineann sé úsáid as cúigriús gach gcéim amhail ag an am céanna, ag cinntiú gur féidir leat beartas ar fud do phlé. Cinntíonn sé do chorp uachtarach níos láidre agus tabhairt isteach i n-ghnómaíocht níos fearr. Déanann sé deacair duit caitheamh airgid agus cruthú comhréise níos láidre.
Táthar Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. mar thionscadal éagsúil do bhumbells, barbells, pláit, bancanna, tuiscean dúchais agus céadaithe eile.
Copyright © Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. All Rights Reserved Póilís Príobháideachta Blag
EN
