ang bench sa posisyon na may kahalumigmigan ay nagpapahintulot sa iyo na tumutok sa iyong itaas...">
Ang nakahilig na bangko ay makapag-aalaga sa iyong mga kalamnan sa itaas ng dibdib. ajustable db ang bangko sa isang nakatuon na posisyon ay nagbibigay-daan sa iyo na tumigo sa itaas na dibdib mo. Ito'y makakatulong sa iyo na bumuo ng isang matibay at balanseng dibdib. Bagaman totoo na magkakaroon ka ng mas malalaking at mas malakas na dibdib sa paglipas ng panahon sa pamamagitan lamang ng paggawa ng incline bench press.
Ang decline bench ay kahanga-hanga para sa pagsasanay ng iyong mga muskulo ng katulong. Pagtatakda madaling iakma ang dumbbell ng bench sa posisyon ng decline ay magiging mabuti upang makinabang at tumalima sa lugar ng iyong katulong. Ang mga press sa decline bench ay gagana sa iyong katulong, lumilikha ng isang maayos na definido na dibdib.
Hindi lamang ang incline weight bench ang mabuti para sa iyong dibdib, kundi maaari itong tulungan ding malakas ang mga balikat mo. Maaari mong gawin ang mga shoulder presses gamit ang dumbbells o barbell sa incline bench upang magtayo ng mga muskulo ng balikat. Tulakbo ang lakas ng incline bench upang magtayo ng malakas na balikat, na sa kinalabasan ay tumutulak sa pangkalahatang lakas ng katawan.
Ang bench na nakabawas ay nakatutulong din sa iyong lakas ng tiyan. Sa plato ng Bantas mag-upo, tumayo o mag-twist upang gumana ang iyong mga abs at palakasin ang iyong core. Ang pangunahing lakas ay susi sa katatagan at balanse, anupat ang mga pagsasanay na ito ay isang mahalagang karagdagan sa iyong regimen.
Upang makuha ang pinakamaraming benepisyo sa iyong pag-eehersisyo, kapaki-pakinabang na mag-aaliw-aliw sa mga bagay-bagay paminsan-minsan, upang panatilihin ang iyong katawan na naghuhula. Sa pamamagitan ng pagsasama ng isang bench na nakatuon at bumaba sa iyong rutina, gagamitin mo ang iba't ibang mga pangkat ng kalamnan at maiiwasan ang pag-abot sa isang patag sa iyong pag-unlad. Upang maiwasan ang musculature na pinangungunahan ng alinman sa mga push-up[7] o pull-up, maaaring nais mong mag-alternate ang mga variants ng kilusan at pagbaba ng parehong.
Ang Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. ay isang propesyonang tagagawa ng haligi, barbells, plato, bangko, home aparato at iba pa.
Karatulang-pribado © Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. Ang lahat ng karapatan ay ipinaglalaban. Patakaran sa Pagkapribado Blog
EN
