Mae plâtiau cyfâs yn dairglun, arwyddion llata mae modd eu llwytho ar barbel neu dwmpel er mwyn cynyddu'r cyfâs. Maen nhw ar gael mewn maintau ac is-sifonau wahanol, sy'n caniatáu i chi penderfyn faint o gyfâs ychwanegol rydych eisiau. Mae nhw'n helpu i chi ennill cryfach a adeiladu musgylau. Mae'n gyffredin gweld eu hiaith yn siopa gym ond maen nhw hefyd ar gael i'w cael yn y cartref ar gyfer eich asesiadau.
Mae gan platiau sylwedd ddau fath wahanol: mebynnau a thafiannau. Mae'r mebynnau yn cael eu gwneud o gynghor ac yn perffect i weithrediadau lle allwch chi droi'r cyfong, megis llif marwolaethau neu glirio a chymryd. Oherwydd bod y tafiannau yn cael eu cynhyrchu gan metel ddiogel, mae'n llawer mwy o'u gynnal yn ddrwg yn ogystal â phresision sylwedd. Mae prifriadau gyda'r ddau fath, felly gallwch dewis yr un sy'n fwy effeithlon arnoch chi.
Gall defnyddio platiadau sylwedd helpu ichi gael cryfach a chynnu mwy o res i'ch gweithgareddau. Gellir eu defnyddio ar gyfer weithrediadau megis sgwad, pres benchnod a phres uchel. Cychwynwch â chyfong llaith a chynorthwyo sylwedd fel rydych yn cryfach. Mae pob adran isod yn dilyn am weithio gyda phlatiau sylwedd, felly cofiwch roi gynghoriad cyn ichi ddechrau a chasglu anialliadau. Gall myfyriwr hefyd canllawio chi ar sut i ddefnyddio'r platiau'n ddiogel.
Mae plwyfau pwysau yn cael eu defnyddio ar gyfer amrywiaeth o raglenni arfer, ac mae'n angen technegau cywir i osgoi anialliadau a chael y fuddion iechyd gorau o eich sesiynau arfer. Ar ôl, cadwch eich chwith syth, gorfodwch ar eich musgylau cynradd, a wneud y symudiadau drwy'r amrediad llawn o symudiad pob arfer. Peidiwch â ddefnyddio cyflymder i lifannu'r pwys, gan ei fod yn gallu anghyffordd eich musg neu'ch copau. Os nad ydych chi'n siŵr os oes ganddoch ffurf da, dewiswch lygad: hyfforddydd, ffrind sy'n deall cymryd cymryd, ac ati. Ar bob amser, mae ffurf gywir yn well na phwysau llawer.
rwc pwysau & storio gall eu defnyddio i arferu grwpiau amrywiol o musgylau, gan ddylanwadu eu bod yn effeithlon i adeiladu nerf. Rhywfaint o arferion cyffredin yw crochedd y biseps, estyn y tryiceps, lleisiau, a rhow. Gellwch hefyd newid eich arfer drwy creu cylch gyda thargedau gwahanol. Cadwch aros a llosgi gyda chi wrth arferu. Trwy ymarfer gyson a gwaith cryf, gallwch ddatblygu arwyddion a chael lefelau newydd o nerf gyda phhwyfau pwysau.
Cwmni Yiwu City Lehe Sport, cyf. yw cynhyrchwr proffesiynol o bumbells barbells, plâts, bencs, amgylchedd cartref a llai.
Copyright © Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. All Rights Reserved Polisi Preifatrwydd Blog
EN
