بالنسبة لتدريب القوة، تعد أوزان قضبان التمارين عنصرًا أساسيًا. كما أنها تأتي بأحجام وأوزان مختلفة، مما يساعدك على أن تصبح قويًا! أدناه مرجع سريع لاستخدام أوزان قضبان التمارين لتحقيق أهداف لياقتك.
تُستخدم أقراص أوزان الباربل في رفع الأثقال، وهي مسطّحة ودائرية الشكل. تحتوي على فتحة في المنتصف لكي تتمكن من وضعها على الباربل. تبدأ الأقراص بأوزان خفيفة مثل 2.5 باوند، وتصل إلى 45 باوند أو أكثر! يمكنك إضافة الأقراص على جانبي الباربل وأداء تمارين رفع مختلفة لتحفيز العضلات وإبقاء الجسم قويًا.
تمرن باستخدام أوزان الأثقال لتصبح قويًا! الأثقال مع الأوزان تمكنك من القيام بتمارين مثل القرفصاء، رفع الأثقال من الأرض، ورفع الأثقال على مقعد للعضلات المختلفة في جسمك. كلما زاد الوزن الذي تضعه على الأثقال، زادت كمية الجهد الذي تحتاجه العضلات للعمل به، وبذلك تنمو العضلات أكبر وأقوى.
اختر أوزان الأثقال بناءً على أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك. إذا كنت مبتدئًا، يمكن أن تبدأ بأوزان خفيفة لبناء قوتك تدريجيًا. عندما تصبح أقوى، يمكنك زيادة الوزن على الأثقال لتحفيز جسمك باستمرار. استخدام أوزان الأثقال يساعد على منع الإصابات والحصول على نتائج أفضل عند استخدام الشكل والتقنية الصحيحة.
فوائد الإضافة أوزان حرة لتمارينك يمكن أن تساعدك على تطوير العضلات، وأن تصبح أقوى، وتعزيز لياقتك العامة. باستخدام أوزان قضبان التمارين، يمكنك استهداف مجموعات عضلية معينة للحصول على النتائج التي تريدها. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك القيام بالتمارين في المنزل باستخدام أوزان القضبان.
إذا كان هدفك هو الحصول على جسم ضخم، المنتجات استخدام أوزان قضبان التمارين هو خيار رائع. يمكنك بناء القوة واستهداف أجزاء مختلفة من الجسم من خلال تمارين القضبان والأوزان. فقط تأكد من استخدام الشكل والتقنية المناسبين للاستفادة القصوى من تمارينك والبقاء آمنًا.
شركة ييوو سيتي ليهه سبورت المحدودة هي شركة تصنيع محترفة لأوزان الدمبل، القضبان، الصفائح، المقاعد، والمعدات المنزلية وما إلى ذلك.
حقوق النشر والتوزيع محفوظة © شركة ييوو سيتي ليهه للرياضة المحدودة. جميع الحقوق محفوظة سياسة الخصوصية مدونة
EN
