ຕົວເລກນ້ຳພິເສດ: ຖ້າທ່ານໄປສະຖານออกຊົມ, ທ່ານຈະເหັນຄົນຫຼາຍໃຊ້ຕົວເລກນ້ຳຂອງສະຖານออกຊົມ. ເຂົາສຳຄັນເພາະວ່າມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ການລົງມືກາຍຫຼາຍຂຶ້ນ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບຫຼວງທີ່ໃຫຍ່ຂຶ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ລົງມາເບິ່ງລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມຂອງສະຖານออกຊົມ ແພນນ້ົກ ແລະວ່າມັນສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ເປັນไปຕາມໝາຍເປົ້າຂອງຄວາມແຂງໃນເວລາທີ່ສັ້ນກວ່າ.
ແຜນນ້ຳໝາກສະຖານອົບຮົມແມ່ນເຫຼືອງປັນແຫຼວທີ່ສຸດໄປ້ມາຈາກວັດຖຸ່ທີ່ມີນ້ຳໝາກຫຼາຍຊົນເປັນເหลິກຫຼືubber. ມີຄວາມຕ່າງກັນໃນຂະໜາດແລະນ້ຳໝາກ. ບາງແຜນນ້ອຍແລະມີນ້ຳໝາກພຽງເທົ່າຫຼັງ; ບາງໆມີນ້ຳໝາກເກີນ 50 ອຸນ. ໝາຍນັງແປງໄດ້ທີ່ດີ ສາມາດເພີ່ມໄປ້ເທິງບາຣເບລຫຼືດູມເບລເພື່ອເພີ່ມນ້ຳໝາກທັງໝົດ, ແລະເຮັດໃຫ້ການເລີ່ມຕົ້ນຫຼາຍຫຼາຍ.
ເມື່ອທ່ານຍີນແຜນນ້ຳໜັກຂອງສະຖານ Buttons ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບການລົ້ນຫຼາຍຂຶ້ນ. ເມື່ອທ່ານຍີນຫຼາຍ, ຂົນຫນູ່ຂອງທ່ານຕ້ອງວຽກຫາຍກວ່າ. ນີ້ເພີ່ມຄວາມແຂງແຂ້ອຂອງຂົນຫນູ່ຂອງທ່ານໃນເວລາ. ຖ້າຂ້ອຍກຳລັງເຮັດ bicep curls ກັບນ້ຳໜັກນ້ອຍ, ຂ້ອຍສາມາດເພີ່ມນ້ຳໜັກ Adjustable Dumbbell Set ເພື່ອໃຫ້ຂົນຫນູ່ຂອງຂ້ອຍວຽກຫາຍກວ່າ, ເປັນຜົນໃຫ້ມັນເສຍຫາຍກວ່າແລະໃຫ້ມັນໃຫຍ່ຂຶ້ນ.
ຖ້າຈຸດປະສົມສຸດຂອງທ່ານແມ່ນເພີ່ມຄວາມແຂງແຂ້ອຫຼືສ້າງຄວາມຫຼາຍຂອງຂົນຫນູ່ໄດ້ຫຼາຍກວ່າ, ແຜນນ້ຳໜັກສໍາລັບສະຖານ Buttons ສາມາດຊ່ວຍໄດ້. ເມື່ອທ່ານເພີ່ມໂຫຼດຂອງຂົນຫນູ່ຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ຳໜັກຫຼາຍຂຶ້ນ, ຂົນຫນູ່ຂອງທ່ານຈະເປັນຄືກັບແລະແຂງແຂ້ອຫຼາຍຂຶ້ນໃນເວລາ. ນີ້ເອີ້ນວ່າ progressive overload, ແລະມັນແມ່ນຄົນຫຼາຍທີ່ສຸດທີ່ຈະເພີ່ມຂົນຫນູ່ແລະຄວາມແຂງແຂ້ອ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໄດ້ຮັບຜົນລັບຢ່າງວິນາທີ່, ທ່ານສາມາດໃຊ້ແຜນນ້ຳໜັກທີ່ພົບໃນສະຖານ Buttons.
ການยกນ້ຳແມ່ນວິທີທີ່ດີເລີຍໃນການເພີ່ມຂະໜາດຫຼວງແລະຄວາມແຂງ. ຕົວເລກນ້ຳຂອງສະຖານออกຊົມແມ່ນອຸປະກອນຄັນຫຼັງໃນການยกນ້ຳ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານปรັບນ້ຳໄດ້ຕາມການຮຽນຮູ້ຂອງທ່ານ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຫຼືມີຄວາມສັมພັນສູງ, ມັນອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານແປງການออกຊົມໂດຍການເພີ່ມຫຼືຫຼີ້ນຕົວເລກນ້ຳ. ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານທົດທິ່ງຕົວເອງແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເປັນไปຕາມໝາຍເປົ້າຂອງຄວາມແຂງ.
บริษัท Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. เป็นผู้ผลิตมืออาชีพด้าน啣มแบลล์ บาร์เบล แผ่นน้ำหนัก เบาะ รวมถึงอุปกรณ์สำหรับใช้ในบ้านและอื่น ๆ
Copyright © Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. All Rights Reserved ລຳບາງຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວ ບັນທຶກ
EN
