Bàn tay đặc biệt: Nếu bạn đến phòng tập, bạn sẽ thường thấy mọi người sử dụng đĩa tạ của phòng gym. Chúng rất quan trọng vì có thể làm cho bài tập khó hơn trong khi cũng giúp bạn có được cơ bắp lớn hơn. Vậy, bây giờ hãy cùng tìm hiểu thêm về phòng gym đĩa tạ và cách chúng có thể giúp bạn đạt được mục tiêu thể dục trong khoảng thời gian ngắn hơn.
Đĩa tạ phòng tập là những đĩa tròn, thường được làm từ các vật liệu nặng như kim loại hoặc cao su. Chúng khác nhau về kích thước và trọng lượng. Một số đĩa nhỏ chỉ vài pound; một số khác nặng hơn 50 pound. Những đĩa này tạ điều chỉnh chất lượng tốt có thể được thêm vào thanh tạ hoặc tạ đơn để tăng tổng trọng lượng, khiến bài tập trở nên khó khăn hơn.
Khi bạn nâng đĩa tạ phòng tập, bạn có thể có buổi tập luyện mạnh mẽ hơn. Khi bạn nâng nặng hơn, cơ bắp của bạn phải hoạt động nhiều hơn. Điều này giúp tăng cường sức mạnh cho cơ bắp theo thời gian. Nếu tôi đang thực hiện động tác curl cơ nhị đầu với trọng lượng nhẹ, tôi có thể thêm trọng lượng bộ Tạ Điều Chỉnh Được để khiến cơ nhị đầu phải làm việc nhiều hơn, từ đó tạo ra sự tổn thương cơ nhiều hơn và giúp nó lớn hơn.
Nếu mục tiêu của bạn là tăng sức mạnh hoặc xây dựng khối lượng cơ bắp nhanh hơn, đĩa tạ trong phòng tập có thể giúp ích. Khi bạn dần dần加载cơ bắp với trọng lượng nặng hơn, cơ bắp sẽ thích nghi và trở nên mạnh mẽ hơn theo thời gian. Điều này được gọi là quá tải tiến bộ, và nó cực kỳ cần thiết để tăng cơ bắp và sức mạnh. Do đó, nếu bạn muốn đạt được kết quả nhanh chóng, bạn có thể sử dụng các đĩa tạ có trong phòng tập.
Vì vậy, việc nâng tạ là một phương pháp tuyệt vời để tăng cơ bắp và sức mạnh. Đĩa tạ trong phòng tập vì vậy là một trong những vật dụng thiết yếu cho cử tạ vì chúng cho phép bạn điều chỉnh trọng lượng tùy thuộc vào buổi tập của mình. Dù bạn là người mới bắt đầu hay đã có kinh nghiệm, điều này cho phép bạn tùy chỉnh bài tập bằng cách thêm hoặc bỏ đi các đĩa tạ. Điều này giúp bạn luôn thách thức bản thân, hỗ trợ bạn đạt được mục tiêu thể hình.
Công ty TNHH Thể thao Lehe, thành phố Yiwu là nhà sản xuất chuyên nghiệp các loại tạ đơn, thanh tạ, đĩa tạ, ghế tập, thiết bị gia đình và các sản phẩm khác.
Copyright © Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. All Rights Reserved Chính sách bảo mật Blog
EN
