Sérstök vafnar: Ef þú ferð í húslyftishús, mun þér venjulega sjá fólk sem notar vægivafnar. Þær eru mikilvægar þar sem þær geta gert æfingar vandamótlegri samtidsem þær hjálpa þér að fá stærra munka. Nú snúum við okkur því að ræða um fleiri upplýsingar um vægilyftingu vektapjötur og hvernig þær geta hjálpað þér að ná þínum fysisku markmiðum í lægri tímaperiodu.
Vættuplötur eru hringsskiftir, venjulega gerðir af þykkum efni eins og metál eða kuml. Þeir breiddast í stærð og vægi. Sumir plötur eru lítir og aðeins nokkur púnd; sumir veita yfir 50 púnd. Þessir góð justerkafur afþrekisvættum geta verið bætt við járbjalla eða dumbells til að auka heildarvættið, og gera æfingar vandamálara.
Þegar þú lyftir vektaplyður í hægri, getur þú fengið sterkari aflafer. Þegar þú farar meira, verða líkamslæðin að vinna erfara. Þetta gerir líkamslæðin sterkari yfir tíma. Ef ég gera bípæpkrólingar með letum vekti, get ég bætt við vekt breytanleg svæði þungumála til að láta bípæplínun mín vinna erfara, þannig að rýma hann meira og gera hann stærri.
Ef markmið þitt er að ná styrk eða byggja líkamsþéttu hrattara, geta vektaplyður í hægri hjálpað. Eftir því sem þú hlaðir líkamslæðunum þinnum framkvæmt með meiri vekt, passa þeir á við og verða sterkari yfir tíma. Þetta kallast framkvæmdir oflaga, og það er mjög nauðsynlegt til að ná líkamsþéttu og styrk. Því miður, ef þú vilt ná niðurstöðum hratt, getur þú notað vektaplyður sem fundust í hægri.
Að lyfta vægi er frábær aðferð til aukingar á munkum og styrk. Vægivafnar í húsi eru því eina af grunnþöngum fyrir vægilyftingu, því þær leyfa þér að stilla vægið eftir þitt tækifæri. Bæði ef þú ert byrjandi eða mjög erftrauður, þetta gerir þér kleift að skotta þínu æfingu með að bæta við eða fjarlægja vægivafn. Þetta heldur þig að reynast sjálfum sér, sem hjálpar þér að ná þínum fysisku markmiðum.
Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. er háþjóðlegt framleiðandi hryggspora, halta, plötur, banki, heimilistækni og fleira.
Einkaverður háskýringur © Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. Allur réttindi áskilin Persónuverndarstefna Bloggi
EN
