Plaques spéciales : Si vous allez à la salle de sport, vous verrez couramment des personnes utiliser des plaques de poids de gym. Elles sont importantes car elles peuvent rendre les exercices plus difficiles tout en vous aidant à obtenir des muscles plus gros. Maintenant, entrons dans plus de détails sur la salle de sport. plaque de poids et comment elles peuvent vous aider à atteindre vos objectifs de fitness en un laps de temps plus court.
Les plaques de poids de gym sont des disques ronds, généralement fabriqués en matériaux lourds tels que le métal ou le caoutchouc. Ils varient en taille et en poids. Certaines plaques sont petites et ne pèsent que quelques livres; d'autres pèsent plus de 50 livres. Ces bonnes haltères ajustables plaques peuvent être ajoutées aux barres ou haltères pour augmenter le poids total, et rendre les exercices plus difficiles.
Lorsque vous soulevez des plaques de poids de gym, vous pouvez obtenir un entraînement plus intensif. Lorsque vous allez plus lourd, vos muscles doivent travailler davantage. Cela renforce vos muscles avec le temps. Si je fais des rotations de biceps avec un poids léger, je peux ajouter du poids ensemble d'haltères réglables pour faire travailler mes biceps plus intensément, ce qui les déchire davantage et les fait grossir.
Si votre objectif est de gagner en force ou de développer de la masse musculaire plus rapidement, les plaques de poids pour la salle de gym peuvent aider. En chargeant progressivement vos muscles avec des poids plus lourds, ceux-ci s'adaptent et deviennent plus forts avec le temps. Cela s'appelle le surcharge progressive, et c'est extrêmement nécessaire pour gagner en muscle et en force. Par conséquent, si vous souhaitez obtenir des résultats rapidement, vous pouvez utiliser les plaques de poids trouvées dans la salle de sport.
Soulever des poids est donc une excellente méthode pour augmenter la masse musculaire et la force. Les plaques de poids de la salle de gym sont donc l'un des essentiels pour le haltérophilie car elles permettent d'ajuster le poids en fonction de votre entraînement. Que vous soyez débutant ou très expérimenté, cela vous permet de personnaliser votre séance en ajoutant ou enlevant des plaques de poids. Cela vous pousse à vous surpasser, vous aidant ainsi à atteindre vos objectifs de fitness.
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