বিশেষ প্লেট: যদি আপনি জিমে যান, তাহলে সাধারণত আপনি দেখবেন লোকজন জিমের ওজন প্লেট ব্যবহার করছে। এগুলি গুরুত্বপূর্ণ কারণ এগুলি ব্যায়ামকে আরও কঠিন করতে পারে এবং এর মাধ্যমে আপনাকে বড় মাংসপেশি পাওয়ার সাহায্য করে। তাই, এখন আসুন জিমের বিষয়ে আরও বিস্তারিতে আলোচনা করি। ওজন প্লেট এবং তারা কিভাবে আপনাকে ছোট সময়ের মধ্যে আপনার ফিটনেস লক্ষ্য অর্জনে সাহায্য করতে পারে।
জিমের ওজনের প্লেটগুলি গোলাকার ডিস্ক, যা সাধারণত লোহা বা রबার এমনকি ভারী উপাদান থেকে তৈরি। এগুলির আকার ও ওজনে পার্থক্য রয়েছে। কিছু প্লেট ছোট এবং শুধু কয়েক পাউন্ড; অন্যান্যগুলি ৫০ পাউন্ডেরও বেশি। এগুলি ভাল সময়ীন ডাম্বেল ব্যারবেল বা ডাম্বেলে যুক্ত করা যেতে পারে যাতে মোট ওজন বাড়ানো যায় এবং ব্যায়াম আরও কঠিন হয়।
যখন আপনি জিমের ওজনের প্লেট উঠান, তখন আপনি আরও শক্তিশালী ব্যায়াম করতে পারেন। যখন আপনি ভারী করেন, আপনার মাংসপেশি আরও কঠিন কাজ করতে হয়। এটি সময়ের সাথে আপনার মাংসপেশিকে শক্তিশালী করে। যদি আমি হালকা ওজনে বাইসেপ কার্ল করি, তাহলে আমি ওজন বাড়াতে পারি সামঞ্জস্যযোগ্য ডাম্বেল সেট যাতে আমার বাইসেপ আরও কঠিন কাজ করে, এবং তার ফলে তা আরও বড় হয়।
যদি আপনার লক্ষ্য হয় শক্তি বৃদ্ধি করা বা মাংসপেশির আয়তন দ্রুত বাড়ানো, তবে জিমের জন্য ওজন প্লেট সহায়তা করতে পারে। যখন আপনি প্রগতিশীলভাবে আপনার মাংসপেশিগুলিকে ভারী ওজন দিয়ে লোড করেন, তখন তারা সময়ের সাথে অভিযোজিত হয় এবং শক্তিশালী হয়। এটি প্রগতিশীল অধিভার নামে পরিচিত, এবং এটি মাংসপেশি এবং শক্তি বাড়ানোর জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। সুতরাং, যদি আপনি দ্রুত ফলাফল অর্জন করতে চান, তবে আপনি জিমে পাওয়া ওজন প্লেট ব্যবহার করতে পারেন।
সুতরাং ওজন উঠানি মাংসপেশি এবং শক্তি বাড়ানোর জন্য একটি উত্তম পদ্ধতি। জিমের ওজন প্লেট সুতরাং ওজন উঠানির জন্য একটি প্রয়োজনীয় উপকরণ, কারণ এটি আপনার প্রশিক্ষণের উপর নির্ভর করে ওজন পরিবর্তন করার অনুমতি দেয়। আপনি যদি শুরুआতি বা অভিজ্ঞ হন, এটি আপনাকে আপনার ট্রেনিংকে স্বচ্ছ করতে দেয় দ্বারা ওজন প্লেট যোগ বা অপসারণ করে। এটি আপনাকে নিজেকে চ্যালেঞ্জ করতে থাকে এবং আপনার ফিটনেস লক্ষ্য অর্জনে সাহায্য করে।
ইয়িওয়ু সিটি লেহে স্পোর্ট কো., লিমিটেড একটি পেশাদার প্রোডিউসার ডাম্বেল, বারবেল, প্লেট, বেঞ্চ, হোম সরঞ্জাম এবং ইত্যাদি।
কপিরাইট © ইয়িউয়া শহর লেহে স্পোর্ট কো., লিমিটেড। সর্ব অধিকার সংরক্ষিত গোপনীয়তা নীতি ব্লগ
EN
