Piatti Speciali: Se vai in palestra, di solito vedrai le persone utilizzare piatti pesi da palestra. Sono importanti poiché possono rendere gli esercizi più difficili mentre ti aiutano anche a sviluppare muscoli più grandi. Quindi, ora entriamo nei dettagli sulla palestra piastra di peso e su come possano aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi fitness in un periodo di tempo più breve.
Le piastre per palestra sono dischi rotondi, di solito realizzati in materiali pesanti come il metallo o la gomma. Variano in dimensione e peso. Alcune piastre sono piccole e pesano solo poche libbre; altre superano le 50 libbre. Queste buoni manubri regolabili possono essere aggiunte alle sbarre o ai manubri per aumentare il peso totale e rendere gli esercizi più difficili.
Quando sollevi piastre per palestra, puoi ottenere un allenamento più completo. Quando aumenti il peso, i tuoi muscoli devono lavorare di più. Questo rafforza i muscoli nel tempo. Se sto facendo flessioni per bicipiti con un peso leggero, posso aggiungere peso set di manubri regolabili per fare lavorare di più i miei bicipiti, strappandoli di più e facendoli crescere.
Se il tuo obiettivo è quello di aumentare la forza o costruire massa muscolare più velocemente, i piatti pesi per la palestra possono aiutare. Man mano che carichi progressivamente i tuoi muscoli con pesi più pesanti, i tuoi muscoli si adattano e diventano più forti nel tempo. Questo si chiama overload progressivo, ed è estremamente necessario per guadagnare muscoli e forza. Quindi, se desideri ottenere risultati rapidamente, puoi utilizzare i piatti pesi trovati in palestra.
Sollevare pesi è quindi un ottimo metodo per aumentare muscoli e forza. I piatti pesi della palestra sono, quindi, uno degli elementi essenziali per il sollevamento pesi poiché ti permettono di regolare il peso in base al tuo allenamento. Che tu sia principiante o molto esperto, questo ti consente di personalizzare il tuo esercizio aggiungendo o rimuovendo piatti pesi. Questo ti fa continuamente sfidare te stesso, aiutandoti a raggiungere i tuoi obiettivi fitness.
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