পুরানো ভিডিও: ৪০কেজি সাথে কাজ করা সহজ কাজ নয়। আপনি সবসময় নিম্ন ওজন থেকে শুরু করবেন এবং শক্তি বাড়ার সাথে সাথে ওজন বাড়িয়ে নেবেন। Lehe Sport ৪০কেজি আপনাকে সীমিত করা এবং দ্রুত মন্তব্যযোগ্য ফলাফল দেখার জন্য একটি পূর্ণ উপায়।
আপনি ভিন্ন ভিন্ন ট্রেনিং জন্য ৪ৰকেজি ডাম্বেল ব্যবহার করতে পারেন। আপনি স্কোয়ট, লান্জ, ডেড লিফট, শুল্ডার প্রেস এবং আরও অনেক করতে পারেন। এই ব্যায়ামগুলি ভিন্ন ভিন্ন মাংসপেশি জন্য উপযোগী এবং এটি আপনাকে শক্তিশালী এবং বেশি ফিট করবে। চোট এড়াতে এবং ফলাফল পেতে সঠিক ফর্ম ব্যবহার করুন। ব্যায়াম করার সময় ফর্মের উপর ফোকাস করার প্রধান কারণ হল চোট থেকে সুরক্ষা।
৪০কেজি ডাম্বেল দিয়ে আপনার সীমা পরীক্ষা করুন এবং দেখুন আপনি কতটুকু করতে পারেন। কার্যকরভাবে কঠিন কাজ করার সময় থকা এবং ব্যথা অনুভব করা ভালো কথা, কিন্তু গুরুত্বপূর্ণ হল নিজেকে এগিয়ে নিতে এবং উৎসাহী থাকতে। সম্ভবত লক্ষ্য নির্ধারণ করুন এবং আপনার উন্নতি পর্যবেক্ষণ করুন। Lehe Sport ৪০কেজি ডাম্বেল দিয়ে আপনার ব্যায়াম রুটিন উন্নয়ন করুন
অস실্পই, ডাম্বেল সেট আপনি ৪০কেজি ডাম্বেল ব্যবহার করে সাধারণভাবে অনুশীলন করে আপনার মাংসপেশি বৃদ্ধির লক্ষ্য অর্জন করতে পারেন। এটি শক্তিশালী হওয়ার জন্য প্রধান চাবিকাঠি, এবং এটি মাংসপেশি গড়ার জন্য চাবিকাঠি; সহজতা। সপ্তাহে কমপক্ষে ৩-৪ বার অনুশীলন করুন এবং আপনার শরীর এবং মাংসপেশি ভালভাবে বিশ্রাম নিন। তাই, সঠিকভাবে জল খাওয়া এবং ভাল খাবার দিয়ে পুষ্টি করুন, যাতে আপনার অনুশীলনকে সহায়তা করে এবং সর্বোচ্চ ফলাফল পান।
২০৩৬: যখন আপনি ৪০কেজি পর্যন্ত পৌঁছেছেন সামঞ্জস্যযোগ্য ডাম্বেল সেট এখানে ওজন তুলতে একমাত্র দিকে যাওয়ার ফলে মাংসপেশি সংশ্লেষণের জন্য কিছু প্রতিরোধ যোগানো কঠিন নয়। এর মানে হল ধীরে ধীরে ওজন, রিপ বা সেটের পরিমাণ বাড়িয়ে আপনার মাংসপেশিকে আরও বেশি কাজ করতে ঠেলে দেওয়া। আপনি আপনার দৈনন্দিন কর্মসূচি পরিবর্তন করতে পারেন নতুন ব্যায়াম চেষ্টা করে বা কিছু কার্ডিও যোগ করে সম্পূর্ণ অনুশীলন পেতে। ভিতরে এবং বাইরে উভয় জায়গায়ই সন্দেহ ছাড়াই আপনি Lehe Sport ৪০কেজি ডাম্বেল ব্যবহার করতে পারেন।
ইয়িওয়ু সিটি লেহে স্পোর্ট কো., লিমিটেড একটি পেশাদার প্রোডিউসার ডাম্বেল, বারবেল, প্লেট, বেঞ্চ, হোম সরঞ্জাম এবং ইত্যাদি।
কপিরাইট © ইয়িউয়া শহর লেহে স্পোর্ট কো., লিমিটেড। সর্ব অধিকার সংরক্ষিত গোপনীয়তা নীতি ব্লগ
EN
