অভ্যাস বেঞ্চ অনুশীলন

এই তীব্র এক্সারসাইজ বেঞ্চ ট্রেনিংগুলোর মাধ্যমে ফিট এবং শক্ত হোন

আপনি যে অনুশীলনগুলি করতে পারেন: এখন আমরা কিছু আনন্দদায়ক অনুশীলনের দিকে তাকাই পেট ব্যায়াম বেঞ্চ অনুশীলনগুলি যা আপনাকে ফিট এবং শক্তিশালী করতে সাহায্য করবে। একটি শ্রেষ্ঠ অনুশীলনের জন্য একটি জায়গা রাখুন, বেঞ্চ প্রেস। এই অনুশীলনটি কি ভালো? এই অনুশীলনটি আপনার বক্ষ এবং হাতের জন্য অত্যন্ত উপযোগী। আপনি বেঞ্চের উপর পিছনে শুয়ে থাকবেন, কিছু ডাম্বেল তুলে নিচে ও উপরে ঠেলবেন। শুধু মনে রাখুন যে বেঞ্চের উপর আপনার পিঠ সরল এবং স্থিতিশীলতা জন্য ফুটপাত থাকে।