Helló, edző férgek! Szeretnél némi szórakozást az edzéseidkel és fit lenni? Ma beszélgetünk edzési pult edzések. Ezek az edzések egy kiváló mód arra, hogy mozgassunk és egészségesek maradva. 2024. január 13. Hogyan használni egy edzőágyat. Először is, mit jelent egy edzőágy? Ahhoz hasonlít egy kis ágyra, de edzésre használják. Beállíthatod az ágy szögét, hogy az edzéseid könnyebbek vagy nehezebbek legyenek, ha azt a fajta eszközt preferálod. Buzgó, ugye?
Olyan gyakorlatok, amelyeket elvégezhet: Most nézzük meg néhány vicceset hajtós hasizom fejlesztő szekrény gyakorlatokat, amelyek segítenek abban, hogy fit és erős legyél. Foglalj helyet egy klasszikus gyakorlathoz, a súlytartóhoz. Mire jó ez a gyakorlat? Ez a gyakorlat nagyszerű a mellkasodra és karaidra. Hátra fekszel egy súlytartón, felveszed néhány nyaláböt, és felfelé-lefelé tolod őket. Csak ne feledd, hogy maradj egyenes hátalapodon a súlytartón, és tedd lábad a földre stabilitás érdekében.
Rendben, most pedig nézzünk át néhány olyan gyakorlatot, amelyek segítenek az izmaid megszilárdításában és testfedődjének formálásában. Nagyon jó gyakorlat a lábtüzelés. Üljön a súlytartó szélére, majd fogja meg az oldalait támogatásul, és emelje fel a lábait a mellkasig. Ez a mozdulat célozza meg az alsó hasizmokat és a mag Izmot. Hamarosan érezni fogja a lángolást!
Mire vagy kedvelni? A következő szabad súlyokkal való edzés edzések ki fogják próbálni a legnehezebb munkát elvégezni. Ha használsz hajtatót, próbálj lefelé irányuló hajtasokat. A lábad a hajtatón, egy hajtas pozícióban, végezd el a hajtasokat. Ez egy kihívó gyakorlat, de segítségével fejlesztheted erősségét a mellkasodnak, vállaidnak és karaidnak. Ha nem tudsz először annyit csinálni, ne aggódj, gyakorolj és erősödhetek!
Először is, beszéljünk arról, hogyan fejlesztheted izmaidat és az általános tartásodat energikus hajtató-edzések révén. Egy élvezetes gyakorlat a lépés-fel. Lépj fel egy lábaddal a hajtatóra, majd lépj vissza le. Ez megműveli a lábaidat és a hátizsákokat, és segíthet abban, hogy javítsd az egyensúlyod. Akkor is többlet-kihívást tehetek magad elé, ha súlyokat tartasz, amíg végrehajtjuk őket.
A Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. professzionális gyártókból készül a haltikáb, porcangyár, lemezek, ágyak, otthoni berendezések stb.
Copyright © Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. All Rights Reserved Adatvédelmi szabályzat Blog
EN
