Salut, fanii fitness! Vreți să vă distrați cu antrenamentele și să intrați în formă? Astăzi, vom discuta despre bancă de exerciții antrenamente. Aceste rutini sunt un mod minunat de a te menține în mișcare și sănătos. 13 ianuarie 2024 Cum se folosește o bancă de exerciții. În primul rând, ce este o bancă de exerciții? Aceasta se pare ca un pat mic, dar este folosită pentru exerciții. Poți ajusta unghiul banchetei astfel încât antrenamentele să fie mai ușoare sau mai dificile, dacă este tipul de echipament pe care îl preferi. Cool, nu?
Exerciții pe care le puteți face: Acum să ne uităm la câteva exerciții amuzante bancă de exerciții abdominale exerciții care te vor ajuta să te faci în formă și puternic. Rezervă un loc pentru un exercițiu clasic, presajul pe bancă. Ce este bun acest exercițiu? Acest exercițiu este excelent pentru piept și brațe. Te așezi pe spate pe o bancă, ridici câteva haltbare și le întorci sus și jos. Doar amintește-ți să păstrezi spina dreaptă pe bancă și picioarele pe podea pentru stabilitate.
OK, acum să trecem la unele exerciții care te pot ajuta să-ți tonifici corpul și să-ți întărești muschii. Un exercițiu foarte bun este ridicarea picioarelor. Așează-te pe marginea banchetei, apoi ține-te de pereți pentru sprijin, și ridica picioarele spre piept. Această mișcare țintește muschii abdominale inferioși și muschii din centrul corpului. Vei simți efectul repede!
Ce te-naște moods? Viitoarele antrenament cu greutăți libere antrenamente vor să te provocheze să te străduiești cel mai mult posibil. Dacă folosești bancuța, încearcă câteva push-up-uri în poziție declivă. Picioarele pe bancuță, în poziția push-up-ului, execută push-up-uri. Acesta este un exercițiu provocator, dar va ajuta la dezvoltarea forței în zona pieptului, umărurilor și a brațelor. Dacă nu poți face prea multe de la început, nu te stresezi, doar practică și vei deveni mai puternic!
În primul rând, să discutăm cum poți dezvolta mișcari și rezistență prin antrenamente puternice pe banchetă. Un exercițiu amuzant este mersul în sus. Fă un pas în sus cu o singură picior pe banchetă, apoi coboară înapoi. Acesta muncește picioarele și gluteele tale și poate să-ți ajute la îmbunătățirea echilibrului. Chiar poți să te provoci mai mult ținând greutăți în timp ce le executi.
Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. este un producător profesionist de haltere, bare, plăci, banchete, echipamente casnice și altele.
Copyright © Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. All Rights Reserved Politica de Confidențialitate BLOG
EN
