Привіт, поклонники фітнесу! Хочеш мати задоволення від тренувань і стати фізично пригнаним? Сьогодні обговоримо тренировочна скам'я трени. Ці процедури — чудовий спосіб залишатися в русі та бути здоровим. 13 січня 2024 Як користуватися тренажерною скам'яною. По-перше, що таке тренажерна скам'янка? Вона схожа на маленьку ліжку, але використовується для тренувань. Кут наклоnu скам'янки можна регулювати, щоб тренування ставали легшими або складнішими, якщо саме такий тип обладнання вам подобається. Чудово, правда?
Вправи, які ви можете виконувати: тепер подивимось на деякі цікаві гімнастична скам'я для пресу тренування, які допоможуть вам стати фітним і сильним. Зарезервуйте місце для класичної вправи - жиму лежачи. Для чого корисна ця вправа? Ця вправа дуже корисна для грудних м'язів і рук. Лежать на спині на скам'ї, беруть гантелі і піднімають їх вгору-вниз. Просто запам'ятайте, щоб зберігати рівну спину на скам'ї і ноги на підлозі для стабільності.
Добре, тепер перейдемо до деяких вправ, які можуть допомогти вам прокачати тіло та підняти м'язи. Дуже хороша вправа - підняття ніг. Сідайте на краю скам'ї, потім хапаєте сторони для підтримки, і підносите ноги до грудей. Цей рух спрямований на нижні брюшні м'язи та м'язи пресу. Ви швидко відчуєте горіння!
На що ти настроївся? Найближчі тренировка з вільними вагами тренування викликать тебе працювати найважче. Якщо використовувати скам'янку, спробуй зробити відтиски з пониженням. Ноги на скам'янці, у позі відтисків, роби відтиски. Це викликовий вправа, але допоможе розвинути твою сильну грудину, плечі і руки. Якщо спочатку не можеш зробити багато, не перепеняйся, просто практикуйся і ти набудеш сили!
Спочатку, давайте обговоримо, як ти можеш розвивати свої м'язи та стійкість завдяки енергійним тренуванням на скам'янці. Весела вправа - це крок вгору. Зроби крок вгору одною ногою на скам'янку, і потім крок назад. Це працює твої ноги і попку і може допомогти поліпшити твій баланс. Ти навіть можеш складнішити собі завдання, тримаючи гані в процесі виконання.
Компанія Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. є професійним виробником гантелей, штанг, дисків, лавок, домашнього обладнання тощо.
Copyright © Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. All Rights Reserved Політика конфіденційності Блог
EN
