. Is iad seo r...">
Dia dhaoibh, fánaíochtaí! Ar mhaith libh dul i gcás le bhur n-eascraíochtaí agus bheith ag feabhsú? Inniu, pléidilimid banc éisteachta cluichí ollmhianacha. Tá na rudaí seo mar phleanál níos fearr chun cúram a thabhairt don chorp agus fanacht slán. Ean 13, 2024 Conas an Bonn Éiscire Usáid. Ar dtús, cad é bonn éiscire? Tá sé cosúil le leaba beag ach úsáidear é don spórt. Is féidir leat an gcéim den bhean a shocraíonn chun go mbeidh do chluiche níos éasca nó níos dócha againn, más cineál eicípse sin atá agat. Maith, nach bhfuil?
Gníomhanna a dhéanfadh tú: Anois tar éis dúinn féachaint ar roinnt nua-ádhmha bheicn gníomhachta choibhlí gníomháin a chuireoidh isteach ort go slán agus go láidir. Cuir áit in ionad don gníomh clásaiceach, an léim bhéitheála. Cad is maith leis an ngníomh seo? Is maith an gníomh é donn chró agus do lámha. Tugann tú isteach ar bhéitheál, glontaigh cúpla damhsbhol agus díríodh iad suas agus síos. Ná déan ach fanacht le dorn ghlas ar an mbéitheál agus do pháirceanna ar an ndoras don stailéid.
Iontach, anois, lig sinn imeacht chuig roinnt gníomhanna a chabhróidh le do chorp a thónadh agus do phobal folt a chur chun chead. Tá gníomh den scoth againn, an léim chrua. Suigh ar theasc an béitheáil, ansin glontaigh na gcéadna don tacaíocht, agus bíodh do chruaí uait go dtí do chiste. Tá an gníomh seo ag obair ar do phobal folt íochtaracha agus do chroí. Bainfidh tú sult as an bréag go tapaidh!
Cad atá agat i ngearradh? An t-áit seo a dhéanfar gníomháil le himear saor tabharfaidh na cluichí éadrom duit chun do sheasamh is fearr a thabhairt amach. Má úsáideann tú an bhanc, próbaigh cúpla pliúchán ísle. Buaitear ar an gcluiche seo mar sin: titim isteach ar an mbanc le do bhroga agus bíonn tú i do phost pliúcháin, déan pliúcháin. Is cluiche dúshlánach é seo, ach tabharfaidh sé cabhrach duit chun do fhostaíocht a fhorbairt sa do cholainn, do shliomáin, agus do lámha. Má n-ann duit go leor de na pliúcháin seo a dhéanamh i dtosach, ná bíodh codladh ort agus próisctigh amach agus beidh tú níos láidre!
Ar dtús, lig sinn plé cá chiallaíonn tú a fhorbairt do mhuiceálacha agus do dhlúthscéalta tríd bheith ag obair le spriocanna uafásacha ar an mbanc. Cluiche táscaine is móin é an bonn-ardú. Glac bonn amach le ceann de do scuaine ar an gcuirn, agus cuir isteach arís. Tabharfaidh sé seo cabhrach duit chun do chosa agus do ghlúine a mhobhail agus féadfaidh sé duit do chosaint a fheabhsú. Is féidir leat féin a théamh níos lú chun cuspóir níos airde a chur ort agus glacadh le húllaí agus a dhéanamh acu.
EN
