Zdravo, ljubitelji fitnesa! Želite li imati zabavu tijekom vežbanja i istovremeno da se uobličite? Danas ćemo raspravljati o treninzička banka vežbanju. Ovi rutini su odličan način da se držite u pokretu i održavate zdravlje. 13. januar 2024 Kako koristiti fitnes klupu. Prvo, šta je to fitnes klupa? Ona se sliči maloj krevetu, ali se koristi za vežbanje. Možete prilagoditi ugao klupe tako da vaše vežbanje bude lakše ili teže, ako ta oprema predstavlja vaš izbor. Zanimljivo, zar ne?
Vežbe koje možete da obavite: Sada pogledajmo neke zanimljive vezbenik za apendikse vežbe koje će vam pomoći da postanete fit i jach. Rezervišite mesto za jednu klasičnu vežbu, štampačnicu. Šta je ova vežba dobra za? Ova vežba je odlična za prs i ruke. Ležite unazad na štampačnicu, uzmite neke grehaje i potisnite ih gore i dole. Samo se sjetite da držite ravnu leđa na štampačnici i stopala na podu za stabilnost.
U redu, sada pređimo na vežbe koje vam mogu pomoći da oblikujete telo i pojačate mišiće. Jedna vrlo dobra vežba je podizanje nogu. Sjedite na ivici lavice, zatim se držite za strane za podršku i podignite noge prema grudi. Ovaj pokret ciljaju donje biceps i jezgra. Brzo ćete osjetiti gorenje!
Šta želite da radite? Nadolazeće vezbanje slobodnim težinama vežbe će vas izazvati da radite sa svojim najvećim trudom. Ako koristite lavicu, probajte opadajuće otporne otpore. Stopala na lavici, u položaju za otpor, radite otpore. To je izazujuća vežba, ali će vam pomoći da razvijete snagu u prsima, ramenima i rukama. Ako ih prvo ne možete uraditi mnogo, ne panikujte i samo vježbajte, a postićete jačinu!
Prvo, razmotrimo kako možete da razvijete mišiće i izdržljivost uz pomoć energičnih vežbanja na klupi. Zabavna vežba je step-up. Napred jednom nogom na klupu, a zatim se vratite nazad. Ovo deluje na noge i pojasnjake i može vam pomoći da poboljšate ravnotežu. Možete se čak i izazvati više držeći težine dok ih obavljate.
Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. je profesionalni proizvođač giri, grebenika, ploča, klupi, kućne opreme i druge.
Copyright © Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. All Rights Reserved Pravila o privatnosti BLOG
EN
