অনুশীলন ফ্রি ওয়েটস

এখন, আসুন শুরু থেকে শুরু করি, ফ্রি ওয়েট অত্যন্ত শক্তিশালী মাংসপেশি এবং বৃহৎ আকৃতি অর্জনে খুবই উপযোগী। ফ্রি ওয়েট ব্যবহার করে ওজন তুলতে এবং নিয়ন্ত্রণ করতে আপনার মাংসপেশি অত্যন্ত কঠিন পরিশ্রম করতে হয়। এটি আপনার মাংসপেশিকে প্রশিক্ষণ থেকে থেকে বড় এবং শক্তিশালী হতে দেয়। লেহে স্পোর্ট ফ্রি ওয়েট ব্যবহার করে, আপনি আরও বেশি ওজন হাজিবে এবং বড় মাংসপেশি তৈরি করতে পারেন।

মাংসপেশির বৃদ্ধির জন্য এটি উপযুক্ত হিসাবে মুক্ত ওজন ব্যবহার করা উচিত। যদি আপনি ভারী ওজন উত্তোলন করছেন, তবে আপনার মাংসপেশি ওজন উপর ও নিচে তুলতে শক্তি খরচ করতে হবে। এই চ্যালেঞ্জ আপনার মাংসপেশিকে শক্ত করে। এখানে ফায়দা রয়েছে ফ্রি ওয়েটস আপনি আলাদা আলাদা ওজন পছন্দ করতে পারেন, তাই আপনি নির্দিষ্ট পরিমাণ ওজন জমা দিতে পারেন এবং আপনার মাংসপেশিকে বিকাশের জন্য ঠেলতে পারেন।