Xin chào, những người yêu thích thể dục! Muốn có một chút vui vẻ trong buổi tập và giữ gìn sức khỏe? Hôm nay, chúng ta sẽ thảo luận bàn tập thể dục các bài tập. Những thói quen này là cách tuyệt vời để giữ cho cơ thể vận động và khỏe mạnh. Ngày 13 tháng 1 năm 2024 Cách sử dụng ghế tập thể dục. Trước tiên, ghế tập thể dục là gì? Nó giống như một chiếc giường nhỏ nhưng được dùng để tập luyện. Bạn có thể điều chỉnh góc độ của ghế để bài tập của bạn dễ dàng hoặc khó khăn hơn, nếu đó là loại thiết bị mà bạn ưa thích. Tuyệt phải không?
Các bài tập mà bạn có thể thực hiện: Giờ hãy cùng xem một số bài tập thú vị ghế tập cơ bụng các bài tập sẽ giúp bạn trở nên khỏe mạnh và mạnh mẽ. Đặt chỗ cho một bài tập kinh điển, đó là đẩy tạ trên ghế. Bài tập này tốt cho ngực và cánh tay của bạn như thế nào? Bạn nằm ngửa trên ghế, nhấc lên một vài quả tạ và đẩy chúng lên xuống. Chỉ nhớ giữ lưng thẳng trên ghế và chân đặt trên sàn để ổn định.
OK, bây giờ, hãy chuyển sang một số bài tập có thể giúp bạn làm săn chắc cơ thể và tăng cường cơ bắp. Một bài tập rất tốt là nâng chân. Ngồi cạnh mép ghế, sau đó nắm lấy hai bên để hỗ trợ và đưa chân của bạn lên ngực. Bài tập này nhắm vào cơ bụng dưới và cơ lõi của bạn. Bạn sẽ cảm nhận được sự nóng rát nhanh chóng!
Bạn đang muốn gì hôm nay? Những buổi tập sắp tới tập luyện tạ tự do sẽ thách thức bạn làm việc chăm chỉ nhất có thể. Nếu sử dụng ghế tập, hãy thử một số động tác chống đẩy nghiêng. Đặt chân lên ghế, ở tư thế chống đẩy, thực hiện động tác chống đẩy. Đây là bài tập khó, nhưng sẽ giúp phát triển sức mạnh cho ngực, vai và cánh tay của bạn. Nếu bạn không thể làm nhiều lần ngay từ đầu, đừng lo lắng, chỉ cần luyện tập và bạn sẽ trở nên mạnh mẽ hơn!
Trước tiên, hãy cùng thảo luận về cách bạn có thể phát triển cơ bắp và sự bền bỉ thông qua các bài tập năng động với ghế tập. Một bài tập thú vị là bước lên. Bước lên bằng một chân trên bề mặt ghế, sau đó bước xuống. Bài tập này tác động vào đùi và mông của bạn và có thể giúp cải thiện sự cân bằng. Bạn thậm chí có thể tự thách thức bản thân nhiều hơn bằng cách cầm tạ khi thực hiện chúng.
Công ty TNHH Thể thao Lehe, thành phố Yiwu là nhà sản xuất chuyên nghiệp các loại tạ đơn, thanh tạ, đĩa tạ, ghế tập, thiết bị gia đình và các sản phẩm khác.
Copyright © Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. All Rights Reserved Chính sách bảo mật Blog
EN
