Hei, terveystiedon harrastajat! Haluatko nauttia treeneistäsi ja samalla saada kuntoosi? Tänään keskustelemme harjoituspöytä harjoituksista. Nämä perusjaksot ovat erinomainen tapa pysyä liikkeessä ja terveenä. 13. tammikuuta 2024 Miten käyttää harjoitustyynyttä. Ensinnäkin, mitä on harjoitustyynyt? Se muistuttaa pienempää sängyä, mutta sitä käytetään harjoituksiin. Voit säätää tyynyden kulmaa, joten harjoitukset voivat olla helpompia tai vaikeampia, jos se on sekalainen laite, jota suosittelet. Eikö se ole hauskaa?
Harjoituksia, joita voit tehdä: Otetaanpa nyt katsaus joitain mukavia abdominal exercise bench treenejä, jotka auttavat sinua saamaan kehityksiä ja vahvaksi. Varaa paikka yhdelle perinteiselle harjoitukselle, penkkipainotukselle. Miksi tämä harjoitus on hyvä? Tämä harjoitus on loistava rinnalle ja käsille. Pannaan takasi penkillle, otetaan haltiat käsiin ja painetaan ne ylös ja alas. Muista vain pitää selkäsi tasaisena penkillä ja jalkasi lattialla vakauden vuoksi.
OK, nyt siirrymme harjoituksiin, jotka auttavat sinua muovuttamaan kehoa ja vahvistamaan lihasia. Yksi erinomainen harjoitus on jalkojen nosto. Istu penkistä reunalla, pidä sitten reunoja tukivuodeksi ja nostele jalkasi rinnalle. Tämä liike kohdistuu alempiin vatsalihaisiin ja ytimelle. Tunnet palastuksen nopeasti!
Mitä olet mielissäsi? Lähitulevaisuudessa harjoittelu vapaa paino harjoitukset haastavat sinua työskentelemään kovimmin. Jos käytät penkkiä, yritä joitakin laskettuja työntöjä. Jalkasi penkillä, työntöasennossa, tee työnteitä. Tämä on haastava harjoitus, mutta se auttaa kehittämään voimiasi rintalihaissasi, olkapäissäsi ja käsivarresi. Jos et pysty tekemään niin monta aluksi, älä pelkää, harjoittelulla vahvistut!
Ensinnäkin, puhumme siitä, miten voit kehittää lihasmassasi ja kestojärkkyysesi energisillä harjoituksilla pyörämöykkeellä. Hauska harjoitus on askelottelu. Ottakaa yksi askel ylös kerrallaista jalkaa pyörään asti ja laske takaisin alas. Tämä työskentelee polvillesi ja posliinisi ja voi auttaa parantamaan tasapainoasi. Voit jopa haastaa itsesi enemmän pitäen painoja, kun suoritat niitä.
Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. on ammattimainen valmistaja tyynyjä, rintapainoja, levyjä, puiteita, kotipuhvilaite ja muita tuotteita.
Copyright © Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. All Rights Reserved Yksityisyyskäytännöt Blogi
EN
