পাওয়ার কেজ (power cage) সম্পর্কে আপনার কোনও ধারণা আছে? এটি কমিক বইয়ের দুনিয়ার মতো শব্দ হতে পারে, কিন্তু অবাক হবেন না - এটি সত্যিই চমৎকার একটি ওয়ার্কআউট সরঞ্জাম যা আপনাকে শক্তিশালী এবং স্বাস্থ্যবান রাখতে সাহায্য করতে পারে, লেহে স্পোর্টসের (Lehe Sport) পণ্যগুলির সাথে। ফোল্ডিং পাওয়ার কেজ একটি পাওয়ার কেজ দেখতে বড় ধাতব খাঁচার মতো যার মধ্যে দণ্ড এবং হুক রয়েছে যা আপনি বিভিন্ন ব্যায়ামে ব্যবহার করতে পারেন। এটি মোটামুটি আপনার নিজের ছোট জিম আপনার নিজের বাড়িতে রাখার মতো।
আপনি কি ফিট এবং স্বাস্থ্যবান হওয়ার আশা করছেন? একটি পাওয়ার কেজে, আপনি আপনার শরীরের বিভিন্ন অংশের লক্ষ্যে বিভিন্ন ব্যায়াম করতে পারেন, একই ভাবে সেরা পাওয়ার কেজ লেহে স্পোর্ট দ্বারা। আপনি পা শক্তিশালী করতে স্কোয়াট করতে পারেন, বুক এবং হাত শক্তিশালী করতে বেঞ্চ প্রেস করতে পারেন এবং পিঠ ও কাঁধ শক্তিশালী করতে পুল-আপ করতে পারেন। আপনার নিজের বাড়িতে একটি পাওয়ার কেজ থাকলে আপনি যেকোনো সময় ব্যায়াম করতে পারবেন এবং জিম সদস্যপদের জন্য অর্থ ব্যয় করতে হবে না।
পাওয়ার কেজ যে ওয়ার্কআউট প্রেমিকদের মধ্যে চূড়ান্ত প্রশিক্ষণ সরঞ্জাম হিসাবে পরিচিত, এতে আর কোনও আশ্চর্যের বিষয় নেই - এটি আপনাকে অনেক কিছু করার সুযোগ দেয়, লেহে স্পোর্টস-এর মতো জিম পাওয়ার কেজ । যদি আপনি ওয়ার্কআউটের সঙ্গে নতুন হন এবং আপনার নিয়মিত কার্যক্রমে কিছু ভারোত্তোলন নিয়ে আসতে চান অথবা যদি জিমে আপনি অপরিচিত না হয়ে থাকেন এবং আপনার নিজের বাড়িতে সেটআপ তৈরি করতে চান, তাহলে পাওয়ার কেজ একটি ভালো বিনিয়োগ। বার এবং হুকগুলি বিভিন্ন উচ্চতায় সাজানো যায়, যার মানে হল আপনি আপনার শরীর এবং ফিটনেসের স্তরের সঙ্গে খাপ খাইয়ে আপনার ওয়ার্কআউট কাস্টমাইজ করতে পারবেন। এছাড়াও পাওয়ার কেজের সাহায্যে ভার উত্তোলন অনেক বেশি নিরাপদ – যদি হঠাৎ কোনও লিফট সম্পূর্ণ করতে অক্ষম হয়ে পড়েন, তবে আপনি সর্বদা সেফটি বারগুলিতে বারবেল রাখতে পারেন।
প্রথম দৃষ্টিতে পাওয়ার কেজ ব্যবহার করা ভয়ের মতো মনে হতে পারে, কিন্তু একবার আপনি এর ধারণা পেলে এটি করা সহজ হয়ে যায়, এর সঙ্গে ফিটনেস রিয়েলিটি পাওয়ার কেজ লেহে স্পোর্ট দ্বারা তৈরি। যদি আপনি পাওয়ার কেজ ব্যবহার করেন তবে কিছু হালকা কার্ডিও, যেমন জাম্পিং জ্যাক বা স্থানে জগিংয়ের সাথে প্রথমে উষ্ণ হয়ে নিন। তারপর এমন ওজন দিয়ে শুরু করুন যা চ্যালেঞ্জিং মনে হয় কিন্তু খুব ভারী নয়। প্রতিটি অনুশীলনের সময় ভালো ফর্ম বজায় রাখুন - উদাহরণস্বরূপ, স্কোয়াট এবং বেঞ্চ প্রেসের সময় আপনার পিঠটি সোজা রাখুন। এবং সবসময়ের মতো, আপনার শরীরের কথা শুনুন এবং কোনও ব্যথা অনুভব করলে থেমে যান।
পাওয়ার কেজের সাথে সফলতার গোপন কথা হল ধারাবাহিকতা, পাশাপাশি লেহে স্পোর্টের অর্ধ পাওয়ার কেজি । এমন একটি ওয়ার্কআউট সূচি তৈরি করুন যা আপনি মেনে চলবেন, সপ্তাহে তিন দিনের জন্যই হোক বা দৈনিকই হোক। আপনি যে ওজন তুলছেন এবং পুনরাবৃত্তির সংখ্যা লিপিবদ্ধ করে আপনার অগ্রগতি রেকর্ড করুন। এবং অবশ্যই, আপনার নিয়মিত পদ্ধতিগুলি মিশ্রিত করা উচিত, বুশবাখার যোগ করেন: "আপনার শক্তিতে স্থিরতা ঘটা থেকে রক্ষা করার সেরা উপায় হল ওজন বাড়ানো বা নতুন অনুশীলনগুলি চেষ্টা করা।" নিবেদন ও কঠোর পরিশ্রমের মাধ্যমে আপনি অগ্রগতি করবেন এবং দ্রুত শক্তিশালী এবং ফিট হয়ে উঠবেন।
ইয়িওয়ু সিটি লেহে স্পোর্ট কো., লিমিটেড একটি পেশাদার প্রোডিউসার ডাম্বেল, বারবেল, প্লেট, বেঞ্চ, হোম সরঞ্জাম এবং ইত্যাদি।
কপিরাইট © ইয়িউয়া শহর লেহে স্পোর্ট কো., লিমিটেড। সর্ব অধিকার সংরক্ষিত গোপনীয়তা নীতি ব্লগ
EN
