og gera einn...">
Fatla án mata getur gert meira en bara að halda góðum matur! Og með Lehe Sport mátti fá æfingu með vektapjötur og gera kroppinn starkari. Hversu keppilegt er ekki það? Látum okkur læra nokkrar smárætur um hvernig þú getur byggð starkann kropp með hjálp síðar en einfalda fatla.
Fyrst, takkdu diskin með tveimur höndum og bæri hana yfir höfuðið. Þetta hjálpar að sterka arma og halda skuldurum heilbrigðum. Síðan bogið knéinu eitt smá og snúa kroppinum frá hliðina og annars. Þetta mun sterka magamusklana og gera magann fastann. Síðasta rætur, stendur þekjuvættir fyrir framan þig og gangi í hvél, eins og að sitja í stolenum. Að gera þetta gerir leggur ósvikið, leyfir þér að hoppa hærra þegar þú spilar í leikmönnum.
Ef þú vilt gera sjálfstaða hjörúlíkt líkamlegt styrkur, reyndu nokkrar flesti og hryggja við höfðið og skuldur. Takaðu síðan flatann í hendi, heldu hann yfir höfuðið. Síðan lættu hann langara aftan við höfuðið og upp aftur. Þetta mun gerast sterka skuldurslyrurnar. Þú getur einnig jafnað flatanum með einum hendi og hækkað og lætt niður til að virka slyrurnar á armunum. Nú, passaðu að ekki láta falla þann flatann á tærnar!
Þú byggir einnig sterkt kroppa fyrir daglega verk frá þessum flataverkefnum vegna þess að þessi verkefni eru allir mikið fyrir leik. Að nota vættarstafur og skýrðir til að vinna út hjálpar þér að bæta balansen og færsluferli, sem hjálpa þér að ganga, renna og leika án þess að snúa um. Flataverkefni hjálpa líkamslyrum þínum að vinna saman betur einnig, svo þú getur hætt tungum hlutum eins og safn af verslum eða leikt með vinum þínum án þess að myndast auðveldlega.
Gerningarmúlir þín eru grunnurinn fyrir allt, eins og tré sem er rótíð í jörðina. Æfingar með fatla til aukinna gerningarvöru mun líka hjálpa þér að haldast á baki og stofnast, gerið það auðveldara að dansa, kletta og fara á velo. Notið hvoru handina til að halda fatlið vægivafir á 20kg og taktu eftir því hvernig gerningarmúlinn þinn skiptir og vinnum hart við meðan þú snýr kroppinum til vinstri og hægri. Eða annað hvort getur þú í staðinn fyrir að halda fatlið fyrir framan, sett það aftan á bakinu og gert hitastæði á einni beinið svo þá öðru.
Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. er háþjóðlegt framleiðandi hryggspora, halta, plötur, banki, heimilistækni og fleira.
Einkaverður háskýringur © Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. Allur réttindi áskilin Friðhelgisstefna Blogg
EN
