και να δημιουργήσει...">
Ένα πιάτο χωρίς φαγητό μπορεί να κάνει περισσότερα από απλά να κρατά καλά φαγητά! Και με το Lehe Sport, μπορεί κανείς να κάνει ασκήσεις με ένα ζωντανό πλάκι και κάνει το σώμα μας ισχυρό. Πόσο ωραίο είναι αυτό; Γιατί να μάθουμε μερικά τρικ για να φτιάξουμε ένα ισχυρό σώμα με τη βοήθεια ενός απλού ταρελιού.
Πρώτα, κρατήστε τον δίσκο με τις δύο χειριές σας και φέρετέ τον άνω. Αυτό βοηθάει να ενισχύσετε τα χειριστήρια σας και να διατηρήσετε τα ώματα σας υγιή. Μετά, κάμψτε λίγο τα γόνατα και στρίψτε το σώμα σας από τη μια πλευρά στην άλλη. Αυτό θα ενισχύσει τα μυϊά της κοιλιάς σας και θα κάνει το στομάχι σας στερεό. Το τελευταίο βήμα, παραμένετε βάρη γυμναστηρίου μπροστά σας και κάνετε σιδηρικό, όπως κάθεστε σε ένα κανάπι. Να κάνετε αυτό κάνει τα σκέλη σας ισχυρά, επιτρέποντάς σας να πηδάτε υψηλότερα όταν παίζετε αθλήματα.
Εάν θέλετε να αναπτύξετε μυϊά σαν υπερηρωες, δοκιμάστε μερικές πλάτες και αντομβέλια για τα χειριστήρια και τα ώματα σας. Πάρετε τον δίσκο με τις χειριές σας, ανεβάστε τον πάνω από το κεφάλι σας. Στη συνέχεια, χαμηλώστε τον αργά πίσω από το κεφάλι σας και πάλι πάνω. Αυτά θα ενισχύσουν τα μυϊά των ωμάτων σας. Μπορείτε επίσης να ισορροπείτε τον δίσκο με μια χέρι και να τον ανεβάζετε και χαμηλώνετε για να ενεργοποιήσετε τα μυϊά των χειριστηρίων σας. Τώρα, προσέχετε να μην βγάλετε τον δίσκο στα δάχτυλα των ποδιών σας!
Λειτουργείς επίσης με δυνατό σώμα για καθημερινή δουλειά από αυτές τις άσκησης με πιάτο, επειδή αυτές οι άσκησης είναι όλες διασκεδαστικές. Η χρήση ενός βαριέλλα και σκάφα για να ασκηθείς βοηθάει να βελτιώσεις το ισοζύγιό σου και τις δεξιότητες κίνησης, που σου βοηθούν να περπατάς, να τρέχεις και να παίζεις χωρίς να πέφτεις. Οι άσκησης με πιάτο βοηθούν επίσης τους μυς σου να συνεργάζονται καλύτερα, έτσι ώστε να μπορείς να αρθρώνεις βαριά πράγματα όπως σακούλες με βρώματα ή να παίζεις με τους φίλους σου χωρίς να παίρνεις εύκολα κόπο.
Οι μυς του πυρήνα σου είναι η βάση σου, όπως ένα δέντρο που έχει ρίζες στο έδαφος. Οι άσκησης με πιάτο που δυναμώνουν τον πυρήνα σου θα σου βοηθήσουν επίσης να ισορροπείς και να σταθεροποιείσαι, κάνοντας πιο εύκολο να χορεύεις, να ανεβαίνεις και να κάνεις ποδήλατο. Χρησιμοποίησε και τις δύο χειρούς για να κρατάς το βάρη 20kg και να νιώθεις τον πυρήνα σου να συμπιέζεται και να δουλεύει σκληρά ενώ στρέφεις το σώμα σου αριστερά και δεξιά. Εναλλακτικά, μπορείς να το κάνεις αντί να κρατάς το πιάτο μπροστά, να το βάλεις πίσω και να κάνεις θερμανση με μια πόδι και μετά το άλλο.
Η εταιρεία Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. είναι επαγγελματικός κατασκευαστής αλλοίων, βάρη, πλακών, ποδιών, σποραστικού εξοπλισμού για το σπίτι και άλλων.
Copyright © Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. All Rights Reserved Πολιτική απορρήτου Ιστολόγιο
EN
