dan membuat satu...">
Sebuah pinggan tanpa makanan boleh melakukan lebih banyak daripada sekadar memegang makanan yang sedap! Dan dengan Lehe Sport, seseorang boleh mendapatkan latihan dengan piring pemberat dan membuat tubuh seseorang kuat. Betapa hebatnya itu? Mari kita pelajari beberapa tips tentang bagaimana kamu bisa membina tubuh yang kuat dengan bantuan piring yang mudah.
Pertama, pegang piringan dengan dua tangan dan angkat ke atas kepala. Ini membantu memperkuat lengan anda dan menjaga bahu agar tetap sihat. Kemudian tekuk lutut sedikit dan putar badan dari satu sisi ke sisi lain. Ini akan memperkuat otot perut dan membuat perut lebih kencang juga. Gerakan terakhir, berdiri pinggan gym di hadapan anda dan duduk menungkup, seolah-olah duduk di atas kerusi. Melakukan ini akan memperkuat kaki anda, membolehkan anda melompat lebih tinggi ketika bermain sukan.
Jika anda ingin membangunkan otot seperti superhero, cuba beberapa piringan dan beg berat latihan untuk lengan dan bahu anda. Pegang piringan dengan tangan anda, angkatnya di atas kepala. Lalu turunkannya perlahan di belakang kepala dan naikkan semula. Ini akan memperkuat otot bahu. Anda juga boleh menyeimbangkan piringan dengan satu tangan dan angkat serta turunkannya untuk mengaktifkan otot lengan. Sekarang, hati-hati jangan sampai menjatuhkan piringan itu ke jari-jari kaki!
Anda juga bekerja kuatkan badan untuk kerja harian dari latihan piring ini kerana latihan-latihan ini semua menyeronokkan. Menggunakan satu barbel dan piringan untuk berlatih membantu anda membaiki keseimbangan dan kemahiran pergerakan, yang membantu anda berjalan, lari dan main tanpa terjatuh. Latihan piring membantu otot-otot anda bekerja lebih baik bersama-sama, jadi anda boleh mengangkat barang berat seperti beg groceri atau main dengan rakan-rakan anda tanpa cepat letih.
Otot inti anda adalah asas anda, seperti pokok yang berakar di tanah. Latihan piring yang menguatkan inti anda juga akan membantu anda menyeimbangkan dan menstabilkan diri, membuatkan ia lebih mudah untuk menari, memanjat dan menunggang basikal. Gunakan kedua-dua tangan untuk memegang plat berat 20kg dan rasakan otot inti anda berkontraksi dan bekerja keras semasa memutar badan ke kiri dan kanan. Sebagai alternatif, anda boleh meletakkan piring di belakang alih-alih memegangnya di hadapan, dan buat suhu satu kaki kemudian yang lain.
Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. adalah pengeluar profesional bagi dumbbell, barbell, piring, bangku, peralatan rumah dan lain-lain.
Hak Cipta © Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. Semua Hak Dilindungi Dasar Privasi Blog
EN
