agus a dhéanamh...">
Ní hé an tástal gan bia amháin nach bhfuil ann ach tabhairt faoi bhrón! Agus le Lehe Sport, is féidir le duine cleamhnuithe a fháil le pléasc éadrom agus do chorp a chur chun cinn. Cad é mar sin? Léigh cuid mhaith againn ar conas is féidir leat do chorp a chur chun cinn le cúpla hack simplí ag baint úsáide as plaite.
Ar dtús, glacadh an phláite le dá láimh agus tar éis sin í a bhaint os cionn do chinn. Tugann sé seo faicthe go ndéanann sé do lámha níos láidre agus do shliothra sibhialta a choinneáil slán. Ansin bog do ghlúine beagán agus bog do chorp ó thaobh go taobh. Déanfaidh sé seo do mhúcháin talmhainn níos láidre agus do pháipéar barr níos cinnte freisin. An gníomh deireanach, seasamh pláitse ghréasáin os comhair thú agus bí i gcás, mar tá tú ag seoid sa chathaoir. Déanann é seo do chosa níos láidre, ligfidh sé duit níos airde a leiceamh nuair a bhogann tú sprioc.
Má bhfuil tú ag iarraidh fiosrach a chur le haghaidh múltaí mar shuiperhíona, próbaigh roinnt bordáin agus ghlúineálainn faoi do shrón agus do ghlúna. Glac an pláid i do lámha, éirigh ina choinne uait. Ansin laghdú é flúirseach tar éis do chionn agus suas arís. Tabharfaidh na céimeanna seo neart do mhúltaí comhairle. Is féidir leat freastal ar an pláid le lámh amháin agus éiriú leis agus laghdú é chun do lámha a chur isteach. Anois, bí cinnte nach n-ithfidh tú an pláid ar do phrós!
Tá sé mar sin féin ag obair ar dhuine láithreach don obair laethúil as na cluichí pláid seo, mar tá na cluichí seo go léir spréachta. Úsáid barbell agus pláitseáin chun scileanna éadromachta agus ionchur a fheabhsú, a chuireann cabhrach ort camán, rith agus cluich gan titim. Cuirtear do mhúltaí chun cinn leis na cluichí pláid seo chomh maith, mar gheall sin is féidir leat níos mó a thógáil marbh, mar shampla boscaí bia nó cluich le do charaí ó thaobh titim go héasca.
Tá do chorp coirceach mar do fhothainn, cosúil le crann atá rith agus brúite sa talamh. Tabharfaidh cleamhnuithe ar d'fhorcoireacht cabhair ort a bheith cothrom agus cinnte, gan é a bheith níos simplí duit damhsa a dhéanamh, dul suas nó bíonn tú ag rith ar scigheal. Úsáid do dhá lámh chun glacadh ar an pláití cuir 20kg agus fill ar do chorp coirceach ag obair go crua agus gur imigh iad trí do chorp a chur ar chlé agus ar dheas. Mar sin féin, is féidir leat rud eile a dhéanamh ná an pláta a choinneáil os comhair, is féidir leat an plaite a chur ar do chúl agus ceann amháin den téamh a dhéanamh ansin an dara.
Táthar Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. mar thionscadal éagsúil do bhumbells, barbells, pláit, bancanna, tuiscean dúchais agus céadaithe eile.
Cóipchirt © Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. Gach Ceall Ar Chumas. Beartas Príobháideachta Blog
EN
