is edzhetünk, és egy...">
Az étel nélküli tál többet tehet, mint csak jó ételeket tartalmazni! És a Lehe Sporttal bárki edzeni tud súlylemező és erősítjük testünket. Milyen bátor az? Tanuljunk néhány trükköt arról, hogyan építhetünk erősebb testet egy egyszerű találékos segítségével.
Először is, két kezeddel fogd meg a tárcsát és emeld feletti. Ez erősíti a karaidat és megtartja a vállaid egészségét. Majd egy kicsit hajtód ki a térded és fordulj oldaltól oldalra a testeddel. Ez erősíti a hasi izmaidat és megfeszíti a puszid is. Az utolsó mozdulat, állj gyorsító lemezek előtted és ülés pozícióban squattálj. Ezzel erősítgeted a lábaidat, amely lehetővé teszi neked magasabban ugrani a sport közben.
Ha szeretnél szuperhős-szerű izmokat fejleszteni, próbáld meg néhány tálcák és súlykötél a karaid és vállaid mellett. Fogd meg a tárcsát a kezeiddel, emeld fel feletti. Majd lassan tegyél le hátul a fejed mögött és emelj vissza. Ezek erősítik a vállizmaidat. Ezenkívül egyik kezeddel is meg tudod egyenlítani a tárcsát és emelheted-mejtheted, hogy aktívvá tedd a karizmaidat. Most pedig vigyázz, hogy ne essék le a tárcsa az ujjaidra!
Ezek a tábla edzések nemcsak erős testet alakítanak naponta, hanem mindannyian élvezetesek. A nyojbár és súlyok gyakorlás segítségével javíthatod az egyensúlyt és a mozgási készséget, amelyekkel könnyebben sétálhatsz, futasz és játszhoz anélkül, hogy leesnél. A tábla edzések segítségével a izmaid jobban együtt működnek, így nehézeket, mint pl. vásárló-taszokat emelhetsz vagy barátaiddal játszhatsz, nem tépődve gyorsan ki.
A központi izomcsoportod a záramod, mintha egy fa lenne a földbe gyökerezve. Azok a tábla gyakorlatok, amelyek erősítik a középponti izmokat, segítenek az egyensúlyban maradni és stabilizálni, így könnyebb lesz táncolnod, lépnövelni és biciklizni. Használd mindkét kezed, hogy tartsd meg a 20kg súlylemezek és érezzük, ahogy a test középpontja összeszorul és keményen dolgozik, miközben a tested balra és jobbra fordul. Vagy másképpen, ha nem akarod elől tartani a táblát, helyette hátul teheted, és egyik lábodhoz hozzad, majd a másikhoz.
A Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. professzionális gyártókból készül a haltikáb, porcangyár, lemezek, ágyak, otthoni berendezések stb.
Copyright © Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. Minden jog fenntartva Adatvédelmi irányelvek Blog
EN
