Თასი გარეშე საჭმლის შეიძლება მეტი განვითაროს, ვიდრე მხოლოდ კარგი საჭმლის მოწყობა! და Lehe Sport-ის გამოყენებით, ადამიანი შეიძლება მუშაობს თასის საშუალებით წონის ფლატი და განაპირობოს თავისი სხეული. რამდენად განსაზღვრულია ეს? განვახსნათ რამდენიმე ხარისხი, როგორც შეგიძლიათ განაპირობოთ თქვენი სხეული მარცხვილის საშუალებით.
Ჯერ წაიღეთ პლატი ორი ხელით და აიყვანეთ თავის ზედა ნაწილში. ეს დაგვეხმარება რომ განვითაროთ ჩვენი ხელები და მახასიათებლივ დაცვავი ჩვენი რკინი. შემდეგ ცოტა გადახრით თქვენი რკალები და გადახრით თქვენი სხეული მხარედან მხარე. ეს განვითარებს თქვენს ბარის კუნთის მუსკლებს და გახადებს თქვენს ბარის მუსკლებს. ბოლო მოძრაობა, დაიმაგრეთ ჯიმის წყლები წინა განმავალით და გადახრით, როგორც სივრცეში სიტყვაში. ეს განვითარებს თქვენს ფეხებს, რაც განათავსებს თქვენს სიმაღლეს მეტად, როდესაც თამაშობთ.
Თუ გსურთ, განვითაროთ სუპერგმირების მსგავსი კუნძულები, სცადეთ რამდენიმე ლაფები და გრძელი წონები თქვენს ხელთა და ღვინის შუაში. წავიდით ხელთან ერთად ზედა მხარეს. შემდეგ დაფერადით ნებისმიერად მაღალად და დაბრუნეთ უკან. ეს დაგეხმარებათ ღვინის კუნძულების განვითარებაში. შეგიძლიათ გამოიყენოთ ერთი ხელი და ამას ატვირთოთ და დაფერადით, რათა ჩართოთ თქვენი ხელის კუნძულები. მართალი ყურადღება მიიღოთ, რომ არ დაფრთხილოთ თქვენს მარჯვენა მხარეს!
Თქვენ ასევე განვითარებთ ძლიერ სხეულს ყოველდღიური სამუშაო გასაკეთებლად, რადგან ეს სავარჯიშოები ყველა სასიამოვნოა. სავარჯიშოების გამოყენებით ბარბელი და ტაბლეტები სავარჯიშო დაგეხმარებათ ბალანსის და მოძრაობის უნარების გაუმჯობეს, რაც დაგეხმარებათ გადასვლაში, რბოლაში და თამაშში გარკვეული გადასვლის გარეშე. სავარჯიშოები დაგეხმარებათ კუნძულების უკეთ მუშაობაში, რაც განვითარებს თქვენი ძლიერი მოქმედებები თავის მისაღებად და თამაშში მეგობრებთან.
Თქვენი ბაზისური მუსკულები არის თქვენი ფუძე, მაგალითად ხე, რომელიც ჩაფუთებულია მიწაში. საფუძველის გამძლევი ვარჯიშები განაპირობენ თქვენს ბალანსს და მუდმივობას, რაც ხელს უწყობს ტანცის, შუალების და ველოს მოწინავებისას. იყენებენ ორი ხელი რომ მარცხვილი. 20kg წონის ტაბლეტები და გარკვეული თქვენი ბაზისური მუსკულები შეკუმშავდება და მუშაობს მუშაობს მარჯვნივ-მარცხნივ ხელს გადაადგილებისას. ან სხვა ვარიანტით, თქვენ შეგიძლიათ მარცხვილს მიწიდან წაშალოთ და მას დაასახოთ სამუშაოდ ერთი ფეხის ტემპერატურაზე, შემდეგ მეორე.
EN
