и да направи една...">
Тарелка без храна може да направи повече от просто да държи добър хранителен продукт! И с Lehe Sport, може да получите упражнения с тегловна табла и укрепват тялото. Колко е това здравословно? Нека научим няколко хитове за това как да укрепнеш тялото си с помощта на проста тарелка.
Първо, сграбчете тарелката с двете си ръце и я издигнете над главата си. Това укрепва раменете ви и поддържа здравето на плешките. След това малко извивайте коляните си и завъртайте тялото си от една страна на друга. Това ще укрепи мускулите на стомаха ви и ще направи бедрата ви по-твърди. Последното движение е да тежести за тренировки е пред вас и да се приседате, сякаш седите на стол. Това прави мускулите на краката ви по-силни, което ви позволява да скоквате по-високо при игра на спорт.
Ако искате да развиете мускули като суперхерои, опитайте някои тарелки и гантели за рамене и плечове. Земете тарелката с двете си ръце, издигнете я над главата си. След това я спускате бавно зад гръбнака си и я повдигате обратно. Това ще укрепи мускулите на плещите ви. Можете също да балансирате тарелката с една ръка и да я повдигате и спускате, за да ангажирате мускулите на ръцете си. Сега, внимавайте да не падне тарелката на пръстите си!
Работиш също силно тяло за ежедневната работа от тези упражнения с тарелки, защото тези упражнения са всички забавни. Използването на ганча и тегла за упражнения ви помага да подобрите баланса и движението, което ви помога да ходите, бягате и да се играете без да падате. Упражненията с тарелки ви помагат мускулите да работят по-добре заедно, така че да може да издигате тежки неща като торби с продоволствия или да се играете с приятели без да се уморявате лесно.
Основните мускули са вашата основа, като дърво коренено в земята. Тарелковите упражнения, които укрепват основата, ще ви помогнат също да се балансирате и стабилизирате, правейки танцувањето, изкачването и карането на велосипед по-лесни. Използвайте двете си ръце, за да държите теглови дискове от 20кг и да чувствате своята основа да се съкращава и да работи трудно, докато завивате тялото си надясно и наляво. Альтернативно, вместо да държите тарелката пред себе си, можете да я поставите зад гърба си и да правите температури с една крак и после с другия.
Fирмата Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. е професионален производител на гантели, штangи, тегла, банки, домашни aparati и др.
Авторски права © Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. Запазени са всички права Политика за поверителност Блог
EN
