a vytvořit si...">
Talíř bez jídla může dělat více než jen držet dobré jídlo! A s Lehe Sport můžete získat cvičení pomocí váhová deska a zároveň posilnit svoje tělo. Jak cool je to? Přejdeme několik triků, jak můžete postavit silné tělo s pomocí jednoduchého talíře.
Nejprve uchopte talíř oběma rukama a zvedněte ho nad hlavu. To pomáhá posílit vaše paže a udržet ramena v dobrém stavu. Poté mírně ohněte kolena a točte tělem ze strany na stranu. To posílí vaše břišní svaly a udělá vaše břicho pevnější. Poslední pohyb, postavte se hantlové talíře před sebou a udělejte klek, jako byste seděli na židli. Tímto si posílíte nohy, což vám umožní skákat vyšší při sportování.
Pokud chcete vyvinout svaly podobné superhrdinům, zkuste nějaké desky a hanty pro paže a ramena. Uchopte talíř do rukou, zvedněte ho nad hlavu. Pak ho pomalu spusťte za hlavu a zase nahoru. To posílí vaše ramenní svaly. Můžete také vyvážit talíř jednou rukou a zvedat a spouštět ho, aby jste zapojili svaly paží. Teď dávejte pozor, abyste neupustili talíř na prsty na nohou!
Také pracujete na silné tělo pro každodenní práci díky těmto cvikům s talíři, protože tyto cviky jsou všechny zábavné. Použitím hantel a váhy k cviku pomáháte zlepšit vaši rovnováhu a pohybové dovednosti, které vám pomáhají chodit, běhat a hrát se bez toho, abyste upadli. Cviky s talířem také pomáhají vašim svalům lépe spolupracovat, takže můžete zdvihat těžké věci jako pytle s nákupy nebo hrát si se svými přáteli bez snadné unavenosti.
Vaše jádrové svaly jsou vaší základnou, jako strom zakotvený v zemi. Cviky s talířem, které posilují jádro, vám také pomohou udržet rovnováhu a stabilizovat se, což usnadní tanec, šplhání a jízdu na kole. Použijte obě ruce k držení váhové disky 20kg a pocítěte, jak se váš jádro kontrahuje a tvrdě pracuje, zatímco kroutíte tělem vlevo a vpravo. Jako alternativu můžete místo držení talíře před sebou ho položit za sebe a udělat teplotu jednou nohou a pak druhou.
Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. je profesionální výrobce halterek, olovnic, disku, laviček, domácích zařízení a dalších produktů.
Copyright © Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. Všechna práva vyhrazena Zásady ochrany osobních údajů Blog
EN
