og gjøre én...">
En tallerken uten mat kan gjøre mer enn bare å holde god mat! Og med Lehe Sport, kan man få trening med en vektplater og gjøre kroppen din sterke. Hvor kul er det? La oss lære noen triks om hvordan du kan bygge en sterke kropp med hjelp av en enkel tallerken.
Først, ta i skiven med begge hendene og hev den over hodet. Dette styrker armene dine og holder skuldrene dine i god form. Deretter bøy knærne litt og snur kroppen din fra side til side. Dette vil styrke buksemusklerne dine og gjøre magen din fastere også. Siste bevegelse, stå opprettet treningsvektplate foran deg og gjør en sittning, som om du sitter i en stol. Å gjøre dette gjør bena dine sterke, slik at du kan hoppe høyere når du spiller idrett.
Hvis du ønsker å utvikle muskler som superhelter, prøv noen plater og knekter til armer og skulder. Ta i skiven med hendene, hev den over hodet. Deretter senk den langsomt bak hodet ditt og opp igjen. Dette vil styrke skuldremuskler. Du kan også balansere skiven med én hånd og heve og senke den for å aktiver musklene i armen. Nå, pass på at du ikke slår skiven ned på tåene!
Du trener også sterke kropper for daglig arbeid gjennom disse skivetrainingene, fordi disse øktene alle er spennende. Ved å bruke en stang og plater til å trenge hjelper deg med å forbedre balansen og bevegelsesferdigheter, som gjør det lettere for deg å gå, løpe og lek uten å falle. Skivetraining hjelper musklene dine til å samarbeide bedre, slik at du kan lyfte tungt, som tasker med matvarer, eller leke med vennene dine uten å bli lett utmattet.
Kjernemusklerne dine er grunnlaget ditt, likt et tre rotet i jorden. Skiveøvelser som forsterker kjernen din, vil også hjelpe deg med å balansere og stabilisere, gjør det enklere å danse, klatre og sykle. Bruk begge hendene til å holde 20kg vektplater og føl balgen din kontrahere og jobbe hardt mens du vrikk leggene dine venstre og høyre. Alternativt kan du i stedet for å holde skiven foran, plassere den på ryggen og gjøre én bein temperatur først og så den andre.
Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. er en profesjonell produsent av dumbbells, barbells, plater, bænker, hjemmeutstyr og andre.
Opphavsrett © Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. Alle rettigheter forbeholdt Personvernpolicy BLOGG
EN
