a gwneud un...">
Plât heb bwyd gall wneud mwy na jest cadw bwyd da! A gyda Lehe Sport, gall un gael ymarfer gyda plat sylwedd a wneud corff un dynaol. Faint o waeth ydy hyn? Gwnaf fod yn dysgu nifer o drinion am gymryd rhan i wneud eich corff dynaol gyda'r help o fflat syml.
Clymad cyntaf, prynwch y ddirwydd gyda chwech llaw a dod â'i fyny. Mae hyn yn cynorthwyo i awdroi eich braichau a gadw eich ochrau iach. Yna lwcio eich crogiau lleill a twisto eich corff o dan i'r arall. Bydd hyn yn eithrio eich musgellau tummy ac yn gwneud eich belled iach hefyd. Y symudiad olaf, sefydlu'r tablor gym yn ei flaen a chasglu, fel bod yn sefyll yn ysgub. Mae gwneud hyn yn gwneud i'ch troedau cryf, gan ganiatáu ich chi lawrlwytho uchel pan fyddwch yn chwarae cynnyrch.
Os ichi ddatblygu cyfrifon megis arwyr, rhowch cynnig ar rai plates a chwysynau gan eich llawau a chymryd ei wyneb uchel i fyny. Yna isewch ei ddyfodol o'r olwg a'i gael eto i fyny. Bydd hynny'n gwneud eich cyfrifyddau glas yn cryfach. Gellir hefyd llogi'r plentyn gyda llaw unig a'u treuliadau i leisio ac isew ymlaen i ddangos eich cyfrifyddau. Nawr, wnewch siwr na chaswch y plentyn ar eich twylliau!
Gallwch hefyd gweithio corff cryf am gwaith bob dydd gan ddefnyddio'r traiplau am gymryd gan fod y traiplau yn llawn o bryderon. Ddefnyddio barbell a thabli i leisio cynhyrchir i chi wella eich sgiliau balansu a symudiad, sy'n helpu chi mynd, rycychu a chwarae heb ewyllt. Mae'r traiplau hefyd yn helpu eich cyfrifyddau i weithio'n well gyda'i gilydd, fel bod chi'n gallu cymryd pethau cyffredin fel meysydd groceries neu chwarae â'ch ffrindiau ond heb cael angen cytuno'n haws.
Mae eich musgylau core yn eich sylfaen, fel coed wedi ei grymu yn y ddaear. Bydd weithrediadau ar gyfer crynhoi'ch core hefyd yn eu bod yn eich helpu i beith yn barod a chynyddol, gan wneud modd da ni ddawnsio, lusgo ac mynd ar wylo. Defnyddiwch eich dwy llaw i gasglu'r platau 20kg a godwch eich core yn ymgyrchu a pherfformio'n cynaliadwy wrth gwneud camau chwith a de ar eich corff. Yn allternatif, gallwch chi'n lle o gadw'r plât yn yr awyr, leoli'r un ar eich chwith a gwneud cyfriff un troed yna'r llall.
Cwmni Yiwu City Lehe Sport, cyf. yw cynhyrchwr proffesiynol o bumbells barbells, plâts, bencs, amgylchedd cartref a llai.
Hawlfraint © Cwmni Lehe Sport Dref Yiwu. Cedwir yr holl hawliau Polisi Preifatrwydd Blog
EN
