Físeán séan: Ní hé obair éadrom oibriú le 40kg. D'fheilimid thosaigh tú i gcónaí le haonair lú, ag gradam súil chun aonair níos mó mar a mhéadfaimid neart. Is modh iontach chun do dhlúthú féin agus torthaí brionglóideacha a fheiceáil go tapaidh é Ualann 40kg Lehe Sport!
Is féidir leat clúdach a thógaint le bróga 40kg do scileanna éagsúla. Is féidir leat squats, lunges, dead lifts, shoulder presses, agus níos mó a dhéanamh. Tá na scileanna seo chun comhaid éagsúla agus tabhairt faoi láthair ort féin. Úsáid an Dlí Theagmhas Chomh Maith chun Iontráil agus Tuilleadh a Bhaint Amach Ní hé an fhadhb is mó nuair a bheidh tú ag feabhsú ar dhlí theagmhas ach cúram le hiontráil.
Tástáil do ríomh le bróga 40kg agus feic cad is féidir leat a dhéanamh. Tá sé tábhachtach go mbeidh tú ag obair go crua agus go mbeidh do phobal ag tiomantas, ach is féidir leat féachaint ar do chuid spriocanna agus do phrogress a sheoladh. Feabhsú do shaoráire le bróga 40kg ón gcóras Lehe.
I gcionn sin, set dumbells is féidir leat na hathruithe do scileanna firtéartha a bhaint amach trí obair sheasmhach a dhéanamh gach seachtain le hualmhaithe 40kg. Is é sin an chosúlachta is príomha chun níos láidre a bheith, agus is é sin an chosúlacht chun firtéar a fhorbairt; oiliúint. Déan obair phríobháideach ar a laghad 3-4 uair na seachtaine agus cuir amach faoi dheara do dhlíthe agus do fhréamhacha. Mar sin, cuimhnigh go soiléiriúil ar do chríochnuithe, agus lánigh ar bia maith chomh maith, chun cabhrú le do shligheadóireacht agus chun taithí uile a fháil.
2036: Nuair a bhogann tú an áit le 40kg comhlach Altóirí Athracha ina bhfuil an cumhacht ródheacair a thabhairt don fhréamh mar atá an méid seo den scoth. Íseal sin nach mór an méid a chur isteach ar fad i gcás na n-ualmhaithe nó na nduine eile a thabhairt ar aghaidh. Feicfidh tú freisin nach mór duit ciall a chur ar do chuid obair phríobháideach agus triail nua a dhéanamh ar chúrsaí nua nó ceangal roinnt chardió chun cúram comhpháirteach a thabhairt do do shaol. Féadfadh sé mar sin a bheith ag obair saor in aisce agus thar lear, is féidir leat úsáid a bhaint as ualma Lehe Sport 40kg.
EN
