Về mặt rèn luyện sức mạnh, đĩa tạ thanh tạ là một yếu tố quan trọng. Chúng cũng có thể ở nhiều kích thước và trọng lượng khác nhau, và có thể giúp bạn trở nên mạnh mẽ! Dưới đây là một tài liệu tham khảo nhanh về việc sử dụng đĩa tạ thanh tạ để đạt được mục tiêu thể dục của bạn.
Được sử dụng cho việc tập tạ, đĩa tạ thanh tạ có hình dạng phẳng và tròn. Chúng có một lỗ ở giữa để bạn có thể trượt chúng vào thanh tạ. Các đĩa tạ bắt đầu từ nhẹ nhất là 2.5 pound, và có thể lên đến 45 pound hoặc hơn! Bạn hoàn toàn có thể thêm đĩa tạ vào cả hai bên của thanh tạ và thực hiện nhiều bài tập nâng khác nhau giúp kích thích cơ bắp và giữ cho cơ thể mạnh mẽ.
Tập luyện với bánh tạ thanh tạ để trở nên mạnh mẽ! Một thanh tạ với bánh tạ cho phép bạn thực hiện các bài tập như squat, dead lift và bench press cho các nhóm cơ khác nhau trên cơ thể của bạn. Càng thêm nhiều trọng lượng vào thanh tạ, cơ bắp của bạn càng phải làm việc chăm chỉ hơn và như vậy cơ bắp sẽ lớn hơn và mạnh hơn.
Hãy cân nhắc mục tiêu rèn luyện khi chọn bánh tạ thanh tạ. Nếu bạn là người mới bắt đầu, khởi đầu với bánh tạ nhẹ hơn có thể giúp tăng cường sức mạnh từ từ. Khi bạn trở nên mạnh mẽ hơn, bạn có thể tăng trọng lượng trên thanh tạ để tiếp tục kích thích cơ thể. Việc sử dụng bánh tạ thanh tạ giúp phòng ngừa chấn thương và mang lại kết quả tốt hơn khi bạn sử dụng đúng kỹ thuật và hình thức.
Lợi ích của việc thêm vào Tạ tự do bài tập của bạn. Chúng có thể giúp bạn phát triển cơ bắp, trở nên mạnh mẽ hơn và cải thiện sức khỏe tổng thể. Với đĩa tạ thanh tạ, bạn có thể tác động mạnh vào các nhóm cơ cụ thể để đạt được kết quả mong muốn. Ngoài ra, bạn có thể hoàn thành công việc nhà bằng cách sử dụng đĩa tạ thanh tạ và tập luyện tại nhà.
Nếu mục tiêu của bạn là tăng cân nặng cơ bắp, Sản phẩm việc sử dụng đĩa tạ thanh tạ là một lựa chọn tuyệt vời. Bạn có thể xây dựng sức mạnh và nhắm đến các bộ phận khác nhau của cơ thể với các bài tập thanh tạ và đĩa tạ. Chỉ cần đảm bảo rằng bạn đang sử dụng hình thức và kỹ thuật đúng để tối đa hóa buổi tập và giữ an toàn.
Công ty TNHH Thể thao Lehe, thành phố Yiwu là nhà sản xuất chuyên nghiệp các loại tạ đơn, thanh tạ, đĩa tạ, ghế tập, thiết bị gia đình và các sản phẩm khác.
Bản quyền © Công ty TNHH Thể thao Lehe, Thành phố Yiwu. Tất cả các quyền được bảo lưu. Chính sách bảo mật Blog
EN
