বারবেল ওজন প্লেট

শক্তি ট্রেনিং সম্পর্কে যতখানি কথা, বারবেল ওজন প্লেট ততখানি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। তাছাড়া, তারা বিভিন্ন আকার এবং ওজনে পাওয়া যায় এবং তারপর আপনাকে শক্ত হতে সাহায্য করতে পারে! নিচে আপনার ফিটনেস লক্ষ্য অর্জনের জন্য বারবেল ওজন প্লেট ব্যবহারের একটি দ্রুত রেফারেন্স রয়েছে।

ওজন তোলার জন্য ব্যবহৃত হয় ব্যারবেলের ওজন প্লেট, যা সমতল এবং গোলাকার। এদের মধ্যে একটি ছিদ্র আছে যাতে আপনি তাদের ব্যারবেলের উপর চাপিয়ে দিতে পারেন। প্লেটগুলি ২.৫ পাউন্ড থেকে শুরু করে এবং ৪৫ পাউন্ড বা তার বেশি পর্যন্ত পৌঁছে! আপনি ব্যারবেলের দুই পাশেই প্লেট যুক্ত করতে পারেন এবং বিভিন্ন ওজন তোলার ব্যায়াম করতে পারেন যা আপনার মাংসপেশি শক্তিশালী করবে এবং শরীরকে দৃঢ় রাখবে।