Lehe Sport ওজন উত্তোলন জিম প্লেটস শক্তিশালী এবং স্বাস্থ্যবান হওয়ার একটি আনন্দদায়ক উপায়। যখন আপনি ওজন উত্তোলন করছেন, তখন আপনাকে বারবেলে রাখার জন্য বিশেষ ওজন উত্তোলন প্লেট প্রয়োজন। আপনার ট্রেনিং-এর জন্য কোন প্লেট ব্যবহার করবেন তা জানা আপনার ব্যায়ামের জন্য সর্বোত্তম ফলাফল পাওয়ার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। (এটি বলতে গেলে আপনি ২০২৩ সালের অক্টোবর পর্যন্ত সর্বশেষ ডেটায় প্রশিক্ষণ নিচ্ছেন) আসুন আরো কিছু জানি ওজন উত্তোলন প্লেট সম্পর্কে এবং কেন এগুলি ব্যবহার করা আপনাকে একজন অত্যন্ত শক্তিশালী ট্রেনার হতে সাহায্য করতে পারে।
ওজন তোলার প্লেট বাছাই করতে গেলে, আপনাকে যে মোট ওজন তুলতে চান সেটা বিবেচনা করতে হবে। প্লেটগুলি ভিন্ন ভিন্ন আকারের এবং ওজনের হয়, যাতে আপনি আপনার বারবেলে ঠিক পরিমাণ ওজন যোগ করতে পারেন। যদি আপনি এতে নতুন হন, তবে ভারী ওজন চেষ্টা করার আগে এই ব্যায়ামের কাজের মুভমেন্টগুলি ভালোভাবে শিখতে ছোট প্লেট ব্যবহার করতে পারেন। সবসময় ভালো পরামর্শ: একজন বড় ব্যক্তি বা কোচকে সঠিক প্লেট বাছাই করতে সাহায্য করতে অনুরোধ করুন।
Lehe Sport ওজন তোলার বিভিন্ন ধরন ডাম্বেল প্লেটস আপনি ব্যবহার করতে পারেন দুটি সাধারণত দেখা যায় মেটাল প্লেট এবং বাম্পার প্লেট। ভারী মেটাল প্লেট, যেমন লোহা বা স্টিল, শক্তি বিকাশের জন্য আদর্শ, এছাড়াও সুন্দর, তীক্ষ্ণ প্রতিরোধ থাকে। বাম্পার প্লেট (এই গোলাকার, রबার, ঝুঁকে যাওয়া প্লেট যা মানুষ ব্যবহার করে): কিছু ব্যায়ামের সাহায্য করে। যেকোনো একটি শক্ত হওয়ার জন্য ভালো, তাই আপনি ঠিক করতে পারেন যা আপনার ভালো লাগে!
Lehe Sport ওজন তোলার সময় ভারী করা গুরুত্বপূর্ণ প্লেট এবং ডাম্বেল . একটি হালকা ওজন দিয়ে শুরু করুন যা আপনি ধীরে ধীরে শক্তিশালী হওয়ার সাথে সাথে বাড়তে দেবে। এটি নতুন মাংসপেশি তৈরি করতে এবং শক্তিশালী হতে সাহায্য করবে। ওজন তোলার সময় সবসময় ভাল ফর্ম ব্যবহার করতে মনে রাখুন যাতে আপনি চোট থেকে বাঁচতে পারেন এবং সর্বোত্তম ফলাফল পান। কঠিন পরিশ্রমের সাথে আপনি যা কিছু লক্ষ্য রেখেছেন তা অর্জন করবেন!!
ওজন তোলা বারবেল প্লেট অভ্যাসের ক্ষেত্রে সঠিক ফর্ম ব্যবহারের গুরুত্ব অগণ্য। তার মানে উঠে দাঁড়িয়ে, ঘুটনি একটু বাঁকানো, এবং পিঠ সোজা রাখা। আপনার পিঠ আপনার শরীরের একমাত্র অংশ হিসেবে ওজন তোলার জন্য ব্যবহৃত হওয়া উচিত নয়, আপনি আপনার পা এবং বাহু ব্যবহার করতে চান। সঠিক ফর্ম ব্যবহার করা আপনাকে চোট থেকে বাঁচাবে এবং আপনার অভ্যাসের সবচেয়ে বেশি উপকার করবে। যদি আপনি আপনার ফর্ম সম্পর্কে অনিশ্চিত হন, তাহলে একজন বড় বা কোচের সাহায্য নিন।
আসলেই, আধুনিক ওজন তোলা প্লেটের ওজন অনেক সুন্দর বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা আপনার ট্রেনিং আরো মজাদার এবং কার্যকর করতে সাহায্য করবে। অনেক প্লেটে গ্রীবা বা হ্যান্ডল থাকে যা গ্রিপ এবং উত্তোলনের জন্য সহায়ক। অন্যান্যগুলি চমকপ্রদ রঙের বা মজাদার আকৃতির হতে পারে যা আপনার ট্রেনিং আরো উত্তেজনাপূর্ণ করে। যদি আপনি সরল মেটাল প্লেট বা চোখে চোখে বাম্পার প্লেট পছন্দ করেন, তবে সবার জন্য একটি শৈলী রয়েছে। তাই আপনার পছন্দের প্লেট নিন এবং একজন চ্যাম্পিয়নের মতো উত্তোলন করার জন্য প্রস্তুত হন!
ইয়িওয়ু সিটি লেহে স্পোর্ট কো., লিমিটেড একটি পেশাদার প্রোডিউসার ডাম্বেল, বারবেল, প্লেট, বেঞ্চ, হোম সরঞ্জাম এবং ইত্যাদি।
Copyright © Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. All Rights Reserved গোপনীয়তা নীতি ব্লগ
EN
