Lehe Sport رفع الأثقال أوزان الصالة الرياضية هو طريقة ممتعة للبقاء قويًا وصحيًا. عند رفع الأوزان، تحتاج إلى أقراص رفع خاصة تُوضع على العارضة. معرفة أي الأقراص يجب استخدامها أثناء التمرين أمر بالغ الأهمية للحصول على أفضل النتائج لتمارينك. (وهذا يعني أنك تقوم بالتدريب باستخدام بيانات حديثة حتى أكتوبر 2023) دعنا نتعلم المزيد عن أقراص رفع الأثقال ولماذا يمكن أن تساعدك في أن تصبح مدربًا قويًا جدًا.
عند اختيار أقراص رفع الأثقال، ستحتاج إلى التفكير في الوزن الإجمالي الذي تخطط لرفعه. تأتي الأقراص بمقاسات وأوزان مختلفة، مما يسمح لك بإضافة الكمية المناسبة من الوزن إلى القضيب الخاص بك. إذا كنت جديدًا في هذا المجال، يمكنك استخدام أقراص أصغر للتدرب على حركات هذا التمرين قبل أن تحاول رفع أوزان ثقيلة. نصيحة دائمًا مفيدة: اطلب من شخص بالغ أو مدرب مساعدتك في اختيار الأقراص المناسبة.
أنواع مختلفة من أقراص رفع الأثقال الخاصة بليه سبورت أوزان الأثقال يمكنك استخدام النوعين الأكثر شيوعًا وهما الأقراص المعدنية وأقراص الارتداد. الأقراص المعدنية الثقيلة مثل الحديد أو الصلب هي المثالية لتطوير القوة، بالإضافة إلى مقاومة حادة ومميزة. أما أقراص الارتداد (الأقراص المستديرة المطاطية المرنة التي يستخدمها الناس): فهي تساعد في بعض التمارين. أي منهما جيد للحصول على قوة، لذلك يمكنك اختيار ما تفضله!
من المهم زيادة الوزن أثناء استخدام أقراص رفع الأثقال من ليه سبورت الألواح والبليتات . ابدأ بوزن خفيف يسمح لك بالبناء تدريجياً بينما تصبح أقوى. هذا حتى يمكنك بناء عضلات جديدة وأصبح أقوى. تذكر دائمًا استخدام الشكل الصحيح أثناء رفع الأثقال لتجنب الإصابات وتحقيق أفضل النتائج الممكنة. ولكن ستصل إلى أي أهداف قد تكون لديك من خلال العمل الجاد!!
رفع الأثقال أقراص الباربل عند الحديث عن التمارين، لا يمكن المبالغة في أهمية استخدام الوضعية الصحيحة. يعني ذلك الوقوف بشكل مستقيم، ثني الركبتين قليلاً، والحفاظ على استقامة الظهر. يجب أن يكون ظهرك ليس هو الجزء الوحيد من جسمك الذي يشارك في رفع الوزن، بل تريد استخدام ساقيك وذراعيك. استخدام الوضعية الصحيحة سيحميك من الإصابات ويساعدك على تحقيق أقصى استفادة من تمارينك. إذا كنت غير متأكد من وضعك، اطلب من شخص بالغ أو مدرب المساعدة.
في الواقع، رفع الأثقال الحديث وزن الأقراص تحتوي على العديد من الميزات الرائعة لمساعدتك في الحفاظ على تمارينك ممتعة وفعّالة. تحتوي العديد من الأقراص على خطوط أو مقابض لتسهيل الإمساك والرفع. أما الأخرى فتأتي بألوان زاهية أو أشكال ممتعة لجعل التمرين أكثر إثارة. إذا كنت تفضل الأقراص المعدنية البسيطة أو الأقراص المطاطية ذات الألوان الصاخبة، فهناك تصميم لكل شخص. إذن اختر أقراصك المفضلة واستعد للرفع مثل البطل!
شركة ييوو سيتي ليهه سبورت المحدودة هي شركة تصنيع محترفة لأوزان الدمبل، القضبان، الصفائح، المقاعد، والمعدات المنزلية وما إلى ذلك.
Copyright © Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. All Rights Reserved سياسة الخصوصية مدونة
EN
