কি হল দুর্বল বৃদ্ধি? + ফিট হওয়ার শেষ ধাপ বারবেল প্লেট বারবেল প্লেট হল বিশেষ ওজন যা আপনাকে ব্যায়াম করতে গিয়ে নিজেকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করতে পারে। বারবেল এগুলি সাধারণত ধাতু দিয়ে তৈরি হয়, এবং আপনি এগুলি বারবেলে যুক্ত করতে পারেন বাড়তি ওজনের জন্য। এটি আপনার মাংসপেশি গড়ে এবং আপনাকে শক্তিশালী করে।
ব্যারবেল প্লেট আপনাকে শক্তি বাড়াতে এবং ট্রেনিংয়ের ফলাফল উন্নয়ন করতে অসাধারণ একটি যন্ত্র। এবং আপনার ব্যারবেলে অতিরিক্ত ওজন যুক্ত করে, আপনি আপনার মাংসপেশি বড় করতে পারেন। এটি কেটলবেল আপনার স্বাস্থ্যকর হওয়ার এবং ফিটনেস উন্নয়নের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
ব্যারবেল প্লেট ব্যবহার করতে হলে, আপনাকে প্রথমে একটি ব্যারবেল দরকার। অধিকাংশ স্থানীয় জিমে ব্যারবেল আকারে ওজনের প্লেট পাওয়া যায়, অথবা আপনি ঘরে ব্যবহারের জন্য ব্যারবেল কিনতে পারেন। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ব্যাপার হল একটি ভাল ব্যারবেল পেতে। আপনার ভালো লাগে তাই নির্বাচন করুন এবং ধীরে ধীরে বাড়ান ওয়েটস প্লেট যখন আপনার শরীর এটি অভ্যস্ত হবে।
আরম্ভকারীদের জন্য, উন্নতি সঠিকভাবে করুন এবং এক ধাপ এক ধাপ করে চলুন। উপযুক্ত ওজন ব্যবহার করুন এবং শুরু থেকেই অধিক ওজন তোলার চেষ্টা না করুন। শুরু করুন এমন ওজন দিয়ে যা আপনি ভালো ফর্মে আপনার সেট সম্পন্ন করতে পারেন, এবং শক্তিশালী হওয়ার সাথে সাথে ওজন বাড়িয়ে দিন। এছাড়াও নিরাপদ থাকার জন্য আপনি যখন ওজন তুলছেন তখন কাউকে আপনাকে পর্যবেক্ষণ করতে দিন।
একটি বারবেল প্লেট অনেক সুবিধা আনে। আপনার বারবেলে ওজন যোগ করাই হল মাংসপেশি গড়া, শক্তিশালী হওয়া এবং উন্নয়ন করার উপায়। এটি আপনার ক্যালোরি পুড়িয়ে দিতে এবং আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়াতে পারে।
ইয়িওয়ু সিটি লেহে স্পোর্ট কো., লিমিটেড একটি পেশাদার প্রোডিউসার ডাম্বেল, বারবেল, প্লেট, বেঞ্চ, হোম সরঞ্জাম এবং ইত্যাদি।
কপিরাইট © ইয়িউয়া শহর লেহে স্পোর্ট কো., লিমিটেড। সর্ব অধিকার সংরক্ষিত গোপনীয়তা নীতি ব্লগ
EN
