Lehe Sport 리프팅 웨이트 헬링크 플레이트 강해지고 건강해지는 즐거운 방법입니다. 덤벨에 고정하는 특별한 무게 추가 필요합니다. 운동에 사용할 적절한 플레이트를 아는 것은 운동에서 최고의 결과를 얻는 데 매우 중요합니다. (이는 2023년 10월까지의 최신 데이터로 훈련 중임을 의미합니다) 이제 더 많은 무게 추에 대해 알아보고 이를 사용하면 어떻게 초강력 트레이너가 될 수 있는지 배워봅시다.
웨이트리프팅 플레이트를 선택할 때는 계획한 총 중량을 고려해야 합니다. 플레이트는 다양한 크기와 무게로 만들어져 있으며, 이를 통해 바벨에 적절한 무게를 추가할 수 있습니다. 만약 초보자라면 무거운 무게를 들기 전에 이 운동의 동작을 익히기 위해 작은 플레이트를 사용할 수 있습니다. 항상 좋은 조언: 어른이나 코치에게 적절한 플레이트를 선택하는 데 도움을 요청하세요.
레하 스포츠의 다양한 종류의 웨이트리프팅 덤벨 플레이트 가장 일반적으로 사용되는 두 가지 유형은 금속 플레이트와 버머 플레이트입니다. 무거운 금속 플레이트인 철 또는 강철은 힘을 기르기에 적합하며, 멋진 날카로운 저항감을 제공합니다. 버머 플레이트(사람들이 사용하는 둥근 고무 재질의 튀는 플레이트): 일부 운동에 도움을 줍니다. 어느 하나도 힘을 기르는 데 좋으니, 자신이 더 좋아하는 것을 선택하면 됩니다!
레하 스포츠 웨이트리프팅을 사용할 때 더 무거운 것을 선택하는 것이 중요합니다 플레이트와 덤벨 . 가벼운 무게로 시작하여 점차 강해지면서 천천히 늘려나가세요. 이는 새로운 근육을 형성하고 더 강해지기 위함입니다. 무게를 들 때 항상 올바른 자세를 유지하여 부상 없이 최고의 결과를 얻도록 하세요. 하지만 열심히 노력하면 어떤 목표든 달성할 수 있습니다!!
무게 드는 운동 바벨 플레이트 운동에서 올바른 자세의 중요성은 과장될 수 없습니다.这意味着站直，膝盖微微弯曲，并保持背部挺直。등만 사용하지 말고 다리와 팔도 함께 사용해야 합니다. 올바른 자세를 유지하면 부상을 예방하고 운동의 최대 효과를 얻을 수 있습니다. 만약 자세에 대해 불확실하다면, 성인이나 코치의 도움을 받으세요.
사실, 현대적인 무게 드는 운동 플레이트의 무게 운동을 재미있고 효과적으로 유지하는 데 도움이 되는 멋진 기능들이 많이 있습니다. 많은 플레이트에는 그립과 리프팅을 돕기 위한 홈이나 손잡이가 있습니다. 다른 플레이트들은 밝은 색상이나 재미있는 모양으로 운동의 흥미를 유지하도록 도와줍니다. 단순한 금속 플레이트나 눈에 띄는 범퍼 플레이트를 선호한다면, 모두를 위한 스타일이 있습니다. 그래서 당신이 좋아하는 플레이트를 골라 챔피언처럼 들어보세요!
의우 시티 레허 스포츠 코., 리미티드는 덤벨, 바벨, 플레이트, 벤치, 가정용 장비 등을 전문으로 생산하는 제조업체입니다.
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