Lehe Sport Nâng tạ đĩa tạ tập gym là một cách thú vị để trở nên mạnh mẽ và khỏe khoắn. Khi bạn nâng tạ, bạn cần các đĩa tạ đặc biệt mà bạn đặt lên thanh tạ. Việc biết sử dụng đĩa tạ nào cho buổi tập của mình là rất quan trọng để mang lại kết quả tốt nhất cho bài tập của bạn. (điều đó có nghĩa là bạn đang tập luyện dựa trên dữ liệu cập nhật đến tháng 10 năm 2023) Hãy cùng tìm hiểu thêm về đĩa tạ và lý do tại sao sử dụng chúng có thể giúp bạn trở thành một huấn luyện viên siêu mạnh.
Khi chọn đĩa tạ, bạn cần cân nhắc tổng trọng lượng mà bạn dự định nâng. Các đĩa có kích thước và trọng lượng khác nhau, cho phép bạn thêm đúng số trọng lượng cần thiết vào thanh tạ của mình. Nếu bạn mới bắt đầu, bạn có thể sử dụng các đĩa nhỏ hơn để làm quen với động tác của bài tập này trước khi thử những trọng lượng nặng. Lời khuyên luôn tốt: Hỏi một người lớn hoặc huấn luyện viên giúp bạn chọn đĩa tạ phù hợp.
Các loại khác nhau của đĩa tạ Lehe Sport đĩa tạ tay bạn có thể sử dụng hai loại phổ biến nhất là đĩa kim loại và đĩa giảm chấn. Đĩa kim loại nặng, như sắt hoặc thép, lý tưởng cho việc phát triển sức mạnh, cũng như mang lại cảm giác kháng lực sắc nét. Đĩa giảm chấn (những chiếc đĩa tròn, bằng cao su, có độ đàn hồi mà mọi người thường dùng) giúp ích cho một số bài tập. Cả hai loại đều tốt để tăng cường sức mạnh, vì vậy bạn có thể chọn loại nào phù hợp hơn với sở thích của mình!
Việc tăng dần trọng lượng là rất quan trọng khi sử dụng đĩa tạ Lehe Sport thớt và tạ tay . Bắt đầu với một trọng lượng nhẹ để bạn có thể tăng dần khi tiếp tục trở nên mạnh mẽ hơn. Điều này giúp bạn tạo ra cơ bắp mới và trở nên mạnh mẽ hơn. Hãy nhớ luôn sử dụng tư thế đúng khi tập tạ để tránh chấn thương và đạt được kết quả tốt nhất. Nhưng bạn sẽ đạt được bất kỳ mục tiêu nào của mình với sự nỗ lực!!
Tập tạ đĩa tạ khi nói đến tập luyện, tầm quan trọng của việc sử dụng tư thế đúng không thể được nhấn mạnh quá mức. Điều đó có nghĩa là đứng thẳng, hơi gập đầu gối và giữ lưng thẳng. Lưng của bạn không nên là phần duy nhất của cơ thể tham gia vào việc nâng tạ, bạn cần sử dụng cả chân và tay. Sử dụng tư thế đúng sẽ giúp bạn tránh khỏi chấn thương và tận dụng tối đa các buổi tập. Nếu bạn không chắc chắn về tư thế của mình, hãy nhờ người lớn hoặc huấn luyện viên giúp đỡ.
Thực tế, việc tập tạ hiện đại trọng lượng của các đĩa có nhiều tính năng thú vị giúp duy trì sự vui vẻ và hiệu quả trong tập luyện của bạn. Nhiều đĩa tạ có rãnh hoặc tay cầm để hỗ trợ việc nắm và nâng. Một số khác có màu sắc tươi sáng hoặc hình dạng độc đáo để giữ cho buổi tập của bạn thêm hứng thú. Nếu bạn thích những đĩa tạ kim loại đơn giản hoặc đĩa tạ cao su màu nổi bật, có phong cách phù hợp với mọi người. Vì vậy, hãy chọn những đĩa tạ yêu thích của bạn và chuẩn bị để nâng như một nhà vô địch!
Công ty TNHH Thể thao Lehe, thành phố Yiwu là nhà sản xuất chuyên nghiệp các loại tạ đơn, thanh tạ, đĩa tạ, ghế tập, thiết bị gia đình và các sản phẩm khác.
Copyright © Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. All Rights Reserved Chính sách bảo mật Blog
EN
