Თუ თავისუფალი დროს თავის ვიზიტს გაკეთებთ ფიტნეს სალონში, შეიძლება განიხილეთ გრძელი მეტალურგიული რიგი, რომელიც აქვს დიდი წირილი წონები თითოეულ ბოლოში. ეს უწოდება ბარბელი. ამიტომ მე საშიში მომწოდება ბარბელის გამოყენება, რათა მე გახადე ძლიერი და ჯანმრთელი. შემდეგ ვარჯიშებში ვითვალიერებთ, როგორ შეიძლება ბარბელის გამოყენება ფიტნეს სალონში გეხმაროს თქვენი ფიტნეს მიზნების აღმასრულებლად.
Სამუშაო ზარში ბარბელის დამატების უამრავი საინტერესო წარმოშობაა. ის შეგიძლიათ დაგეხმაროს კუცის ძალის გამოყენებაში, გასწავლოთ ჯანმრთელობისა და ჯანდაცვის გარკვეული მხარეები. ბარბელის აღწერა აქტიურად ჩართული არის რამდენიმე განსხვავებული კუცის ჯგუფი თქვენს სხეულში. ეს გეხმარება გახდენით დიდეს და მუსკულურად მოკლეს. ის ასევე შეგიძლიათ დაგეხმაროს კალორიების გამოსავლეში და წონის გამოსავლეში. განსხვავებულად, ბარბელები შეგიძლიათ გახდენით უფრო ჯანმრთელი და ჯანდაცვის მსგავსი.
Ბარბელის აღწერა სპორტსალაშქრისში მოგვიანებით გამოიყენება, მაგრამ უნდა გაქვთ სწორი უნარები, რომ უსაფაროდ გააკეთოთ. შეიტანეთ წყვილი იმ წონით, რომელიც თქვენთვის სასურველია! როგორც განავითარება წარმოიდგენთ, ყოველთვის შეგიძლიათ ზრდით წონის რაოდენობა. მეორე: წარმოადგინეთ ბარბელი სწორი ფორმით. ეს ნიშნავს, რომ უნდა დარჩეთ თქვენი სახლი წრფივი, თქვენი ბარი შეკუმშული და მოძრაობა მუშაობით. და ბოლოს: არ დაგვიანებით გათბობის წინ გათბობის წინ გათბობის წინ გათბობის წინ გათბობის წინ გათბობის წინ გათბობის წინ გათბობის წინ გათბობის წინ გათბობის წინ გათბობის წინ გათბობის წინ გათბობის წინ გათბობის წინ გათბობის წინ გათბობის წინ გათბობის წინ გათბობის წინ გათბობის წინ გათბობის წინ გათბობის წინ.
Ელ წონების სეტი ერთ-ერთი ისტორია, რომელიც არის განადგურებული და ეფექტური გიმში. ბარბელით შეგიძლია გაკეთო ბევრი ვარჯიში, რომლებიც მიზნებს გენერალურ კუნძულებს თქვენს სხეულში. ეს შეგიძლია თქვენ საშუალებას გive მთლიანი სხეულის ვარჯიში მოკლე დროში. პლუს, ბარბელის გამოყენებით შეგიძლია გახდეთ ძალიან ძალუწყენი, გაქვთ მეტი ენერგია და გახდეთ მეტად ელასტიური. შესახებ: გიმში ბარბელი ხდის თქვენ ვარჯიშებს სასიამოვნოდ და გამოწვევაში.
Რა შეგიძლია გაკეთო თუ გინდა ჩაიწყო ბარბელი თქვენ რეგულარულ ვარჯიშში. დაიწყეთ რამდენიმე ფუნდამენტური ბარბელის წინააღმდეგების სწავლით: სკვოტები, დედლიფთი, ბენჩ პრესი და ა. ⇐ ეს შეგიძლია გეხმაროს ძალის და კუნძულის გამოსავლეთ. შემდეგ, სცადეთ ბარბელის გამოყენება თქვენ ვარჯიშში მინიმუმ ორ-სამ დღეში კვირაში. ეს შეგიძლია გეძლენოს სწრაფი შედეგები თქვენ მოწოდებულ საჭიროების მიხედვით. ბოლოს, მიუთითეთ ყურადღება თქვენს სხეულზე და დაასრულეთ გა}$/`休憩作为必要。使用杠铃过度锻炼可能导致受伤和疲劳。
Აქ არის რამდენიმე გასარკვევი ვარჯიში, რომლებიც შეგიძლიათ გაკეთოთ ბარბელით, რათა მაქსიმალურად გამოიყენოთ თქვენი ტრენინგი. სკვოტი ერთ-ერთი უკეთესი ვარჯიშია. ამ ვარჯიშით თქვენ განახლებთ ფეხებს, ქვედა ნაწილს და ბარი. სხვა უკეთესი ვარჯიშებიდან ერთ-ერთი არის დედ ლიფტი. ეს ვარჯიში ჩამოურთიელებს თქვენს საღამოს ნაწილს, ფეხებს და ხელთა ძალას. ბოლოს, ბენჩ პრესი არის გავრცელებული ვარჯიში, რომელიც მიზნია ღვთიანს, საღამოს ნაწილს და ხელებს. ყველაზე ეფექტური წინააღმდეგები ფიტნესის გაუმჯობესათვის. ყველა წინააღმდეგი შეიძლება გაუმჯობეს მასტერირებით ეს გასარკვევი ვარჯიშები ბარბელით.
Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. არის პროფესიონალური წარმოებელი დუმბელების, ბარბელების, ტაბლეტების, ბენჩების, სახანგრძლივო აპარატურის და ა. პროდუქციის
Copyright © Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. All Rights Reserved Პრივატულობის პოლიტიკა Ბლოგი
EN
