ออกกำลังกายด้วยน้ำหนักอิสระ

ตอนนี้ มาเริ่มต้นกันที่จุดเริ่มแรก การใช้น้ำหนักเสรีมีประโยชน์อย่างมากในการสร้างกล้ามเนื้อที่แข็งแรงและใหญ่ขึ้น กล้ามเนื้อของคุณต้องทำงานอย่างหนักเพื่อยกและควบคุมน้ำหนักเมื่อใช้น้ำหนักเสรี เช่น ดัมเบลและบาร์เบล ซึ่งช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณโตขึ้นและแข็งแรงขึ้นจากการฝึกฝนครั้งแล้วครั้งเล่า โดยการใช้น้ำหนักเสรีจาก Lehe Sport คุณสามารถผลักดันตัวเองให้ยกน้ำหนักมากขึ้นและสร้างกล้ามเนื้อที่ใหญ่ขึ้น

สำหรับการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ จึงเป็นสิ่งที่ดีที่จะใช้น้ำหนักเสรี หากคุณยกน้ำหนักที่หนัก กล้ามเนื้อของคุณจำเป็นต้องใช้พลังงานในการยกน้ำหนักขึ้นและลง การท้าทายเช่นนี้จะทำให้กล้ามเนื้อของคุณแข็งแรงขึ้น ในที่นี้ มีประโยชน์ของ น้ำหนักเสรี ที่คุณสามารถเลือกน้ำหนักแยกได้ ดังนั้นคุณสามารถกองน้ำหนักในปริมาณที่กำหนดและผลักดันกล้ามเนื้อของคุณให้พัฒนา