למצב מדרון מאפשר לך למקד את האימון בחלק העליון של החזה...">
הספסל המוטה יכול לעודד את שרירי החזה העליונים שלך. db מתואם ה↵מוטת הספסל למצב מוטה מאפשרת לך לכוון את החזה העליון שלך. זה יעזור לך לבנות חזה יציב ומאוזן. אף על פי שזוהי אמת שתקבל חזה גדול יותר חזק עם הזמן פשוט ע
כיסא לשיפוע יורד מתאים לאימונים של שרירי החזה התחתון. הגדרת משקולת מתכווננת הכיסא במצב שיפוע יורד יפעיל בצורה מלאה ויכוון את הקונצנטרציה על אזור החזה התחתון. דחיפה בכיסא בשיפוע יורד תעבד את החזה התחתון, ותיצור חזה מוגדר היטב总体.
הטיה לא רק חשובה ספסל משקולות לpectoris שלך, אך זה גם יכול לעזור לבנות את כתפיים. אתה יכול לבצע תרגילים לכתפיים עם אגוזי משקולות או בר על ספסל הטיה כדי לבנות את המוסלים שלך. כוח של ספסל הטיה עוזר לבנות כתפיים חזקות, מה שבעזרת זה עוזר לבניית כוח הגוף העליון הכללי.
ספסל ההטיה PARA גם עוזר לבניית העצמות הבטן שלך. פלטת משקל על הספסל, יש להרים או לסובב את גוף כדי לעבוד על הבטן וליצור את הגרעין שלך. כוח גרעין הוא מפתח יציבות וביצועים, מה שהופך את התרגילים האלה לתוספת חשובה לתכנית שלך.
כדי להפיק את המירב מתרגוליך, זה מועיל לשנות את הדברים מדי פעם כדי לשמור את הגוף שלך במצבי השערה. באמצעות הכנסת ספסל הטיה והטיה לתוך הקבוע שלך, אתה תעבוד קבוצות מוסלים שונות ותמנע את הגעתו של נקודה חסרת התקדמות בתהליך התפתחותך. כדי להימנע ממצב בו המוסלים שלך מושפעים יותר מתרגיל דחיפה או משיכה, כדאי להחליף בין גרסאות ההטיה וההטיה של שניהם.
EN
