die bank na 'n skuins posisie laat jou toe om jou boonste...">
Die skuinsbank kan jou bo-oorbekspekele train. aanpasbare db die bank na 'n skuinsposisie te stel, laat jou jou bo-oorbek doelwit. Dit sal jou help om 'n vas en gebalanseerde bors te bou. Hoewel dit waar is dat jy oor tyd 'n groter en sterker bors sal hê deur net skuinsbankdruk te doen.
'n Daalbank is geskik vir die oefening van jou onderste borspier. Stel die verstelbare halter bank in 'n daalposisie sal volledig betrek en werklik fokus op jou onderste borsarea. Daalbankdruk sal jou onderste bors werksaam maak, skep 'n algehele goed gedefinieerde bors.
Nie net is die helling belangrik nie, weegbank dit is ook goed vir jou bors, maar dit kan ook help om jou skouers te versterk. Jy kan ook skouer druk met swerwe of 'n stang op die hellingbank doen om jou skouermuskle te bou. Hellingbankkrag help om sterke skouers te bou, wat weer help by algehele boeikrag.
Die afhellingbank help ook met jou buikspierkrag. Op die gewigplaat bank, sit op of draai om jou buikspiere te oefen en jou kern te versterk. Kernkrag is sleutel tot stabiliteit en balans, wat maak hierdie oefeninge 'n belangrike byvoeging aan jou program.
Om die meeste uit jou trinings te haal, is dit voordelig om dinge nou en dan te verander om jou liggaam te laat raai. Deur 'n helling- en afhellingbank in jou rotiene op te neem, sal jy verskillende spiergroepe aktief kry en 'n platte tyd in jou vooruitgang voorkom. Om te voorkom dat muskulatuur oorheers deur óf duwes[7] óf toue, kan jy die helling- en afhellingvariante van beide wisselend gebruik.
Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. is 'n professionele vervaardiger van hantels, stanggewigte, plaaties, bankies, huistoevoorligte en ens.
Kopiereg © Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. Alle regte voorbehou Privaatheidsbeleid Blog
EN
