poziționată înclinat vă permite să vizați mușchii pectorali superiori...">
Masa inclinată poate antrena muschii pieptului superioari. db ajustabil setarea benchei într-o poziție inclinată vă permite să țintiți pieptul superior. Acest lucru vă va ajuta să construiți un piept solid și echilibrat. Deși este adevărat că cu timpul veți avea un piept mai mare și mai puternic doar prin efectuarea presului pe bancă inclinată.
O bancă declinată este potrivită pentru antrenarea mușchilor din partea inferioară a pieptului. Setarea gantera reglabila bancii într-o poziție declinată va implica complet și se va concentra pe zona pieptului inferior. Apărarea pe bancă declinată va lucra pe pieptul tău inferior, creând un piept bine definit în ansamblu.
Nu numai că inclinarea bankă de antrenament este excelentă pentru piept, dar poate contribui și la întărirea umărurilor. Poți executa apărate cu haltere sau o barbelă pe bancă inclinată pentru a construi mușchii umărurilor. Puterea băncii inclinate ajută la dezvoltarea umărurilor puternice, ceea ce, pe rând, contribuie la forța generală a trunchiului superior.
Masa declinată ajută și la fortarea abdominală. Pe masa placă de greutate declinată, ridicați-vă sau rotați-vă pentru a lucra abdomenele și a fortifica core-ul. Forta core-ului este cheie pentru stabilitate și echilibru, ceea ce face aceste exerciții o adăugire importantă la programul dvs.
Pentru a obține cele mai bune rezultate din antrenamentele dvs., este benefic să variați lucrurile de la timp la timp, să mențineți corpul dvs. în stare de surpriză. Prin includerea unei benche inclinate și declinate în rutina dvs., veți lucra diferite grupuri musculare și veți preveni atingerea unui platou în progresul dvs. Pentru a evita ca musculatura să fie dominată fie de pompare[7] fie de trăsnete, ar fi indicat să alternați variantele inclinate și declinate ale ambelor exerciții.
Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. este un producător profesionist de haltere, bare, plăci, banchete, echipamente casnice și altele.
Drepturi de autor © Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. Toate drepturile rezervate Politica de confidențialitate Blog
EN
