At kung hinahanap mo ang pagiging mas malakas, bawat simpleng gawain ay kailangan mong bilangin. Paggdagdag ng maliit na timbang, tulad ng mga plato na 2.5 lb, ay maaaring maging benepisyonal sa pagkamit ng iyong mga layunin sa kalusugan. Wala nang marami ang mga maliit na ito, pero ginagawa nila ang isang malaking pagkakaiba sa kung gaano kadakila ang pag-unlad mo.
Mayroong maaring matupad na mga layunin sa kaputaran at pagsusuri sa iyong progreso ay pangunahing bahagi. Para sa pagdagdag nang mabagal ng timbang sa sinasabi mong ililipat para maging mas malakas ka sa oras na dumadaan, 80lb ayos na dumbbells ay kamustakan. Maaari mong gawin ang bench presses, squats at shoulder presses, at ang lahat ng mga plato na ito ay makakatulong para mailakas ang iyong muscles at mapabuti ang iyong kaputaran.
Kapag idinagdag mo ang mga plato na 2.5 lb sa iyong mga eksersisyo, simulan ang mga eksersisyo na komportable ka na magdagdag ng maliit panghina. Kung karaniwan mong gumamit ng 10 lb na dumbbell para sa shoulder press, idagdag ang isang 2.5 lb na plato sa bawat bahagi upang gawing mas madalig ito sa 15 lbs. Ang pagtaas ng timbang sa maliit na hakbang ay nagiging dahilan ng siguradong paglakas.
Sa pagtitignan ng halaga, maaaring makaharap ka sa isang plateau kung saan hindi mo na maaring dagdagan ang babangin. Tinatawag itong plateau. Ang mga plato na 2.5 lb ay nagpapasa sayo sa mga plateau na ito sa pamamagitan ng pagsisikap ng iyong mga muskulo na magtrabaho nang iba't iba. Ang pagtaas ng timbang ay nagbibigay-daan sa iyo na patuloy na lumakas.
Ang mahusay na bagay tungkol sa mga plato na 2.5 lb ay gamit mo sila sa maraming uri ng mga eksersisyo. Maaari mong haluin ang iyong regular na routine, at tukuyin ang iba't ibang mga muskulo. Hindi bababa sa paggawa ng bicep curls, lunges, o tricep extensions, maaari mong gamitin ang mga plato na ito upang gawing mas mahirap ang iyong mga eksersisyo.
Bukod sa pagiging paraan ng pagsulong sa iyong lakas, ang mga plato na 2.5 lb ay nagbibigay din ng kabutihan sa katatagan at stamina mo. Maaari mong aralin ang mga muscles mo upang magtrabaho nang mas mahaba, pamamagitan ng paglilisensya ng mas madaming timbang nang paulit-ulit. Ito ay magpapakita sayo na maaari kang gumawa ng mas mahusay sa mga laro tulad ng pagtakbo, siklus, o paglaro ng iba pang laro.
Ang Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. ay isang propesyonang tagagawa ng haligi, barbells, plato, bangko, home aparato at iba pa.
Karatulang-pribado © Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. Ang lahat ng karapatan ay ipinaglalaban. Patakaran sa Pagkapribado Blog
EN
