Og ef þú ert að leita að verða sterkari, telur hver litill verkefni. Að bæta við smá vægi, eins og 2.5 pund plötum, getur verið mjög nýtilegt í endanlegu að ná ætlingunum þínum. Þessar smár plötur tókst ekki mikið, en þær gerast mikilvæg skipting í hvernig vel þú bætir.
Að hafa nálganlega ætlinga og athuga fremganginn þinn er lykill. Fyrir aukannlegt vægi sem þú lifir svo þú verður sterkari yfir tíma, 80lb vafbara þyngdastöngvar er frábær. Þú getur framkvæmt bekktrynja, sleppa og skuldtri, og allir þessir plötur geta hjálpað þér að ná auka musculature og bæta fimmæti.
Þegar þú bætir við 2,5 lbs plötum í övina þín, byrjaðu með æfingum sem þér er vel áður en að leggja við einhvern fleiri vekt. Ef þú notar venjulega 10 lbs dambel á skuldri, bættu við 2,5 lbs ploði á hverja hlið til að gera þá eitthvað tíungari við 15 lbs. Auka litla vekta stigum mun byggja styrku öruggslega.
Í vektalætingu geturðu af og til komist á sama stöðu þar sem þú færst ekki auka vekt. Þetta kallast sama stöða. 2,5 lbs plötum hjálpar þér að klára þessara sama stöðu með því að reyndarmuninn á mylta þínar að vinna annað hvort. Auka vekta stigum gerir þér kleift að halda áfram að fá styrk.
Gott þá við 2,5 lbs plötum er að þær eru nýtilegar fyrir mörg mismunandi æfingar. Þú getur breytt övinguþeimínu þínu, markaður ólíkar mylta. Hverju sem þú gerir, séu það bípælskrull, gangalengur eða trísprangar, geturðu notað þessar plötur til að gera övina þína erfatri.
Að lokum að það sé leið til auka styrk þínum, leyfa 2.5 pund plötur þér líka að búa til fullorðna og áhald. Þú getur lært skeytinu þitt að vinna lengra með hærri fyrirbæru, með því að halla hægar og hægar vægi. Þetta mun leyfa þér að framkvæma betur í leikum eins og að rása, sykla eða spila leiki.
Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. er háþjóðlegt framleiðandi hryggspora, halta, plötur, banki, heimilistækni og fleira.
Einkaverður háskýringur © Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. Allur réttindi áskilin Friðhelgisstefna Blogg
EN
